随着社会的和发展进步,人们对健康越来越重视,因为肾脏是人体最重要的代谢器官,所以肾脏的营养补充对人类来说非常重要,补肾的方法总是很多,那生活中的我们如何补肾养肾呢?试试食疗的效果吧~
生活中的我们如何补肾养肾呢?补肾多吃核桃补肾益精
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥,更是难得的养肾佳品。
生活中的我们如何补肾养肾呢?补肾多吃山药润肺益肾
味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
生活中的我们如何补肾养肾呢?补肾多吃枸杞子补肝益肾
性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
生活中的我们如何补肾养肾呢?补肾多吃栗子滋补补肾
板栗对人体的滋补功能,可与人参、黄芪、当归等媲美。历代着名中医都认为栗子味甘性温,无毒,归脾、胃、肾三经,补脾健肾、补肾强筋,活血止血,适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻,肾虚所致的腰酸膝软,便频,以及金疮、折伤肿痛等症,尤其对肾虚患者有良好的疗效。
生活中的我们如何补肾养肾呢?补肾多吃黑芝麻润肠补肾
黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
生活中的我们如何补肾养肾呢?补肾多吃葡萄养肾降脂
中医认为,黑色入肾,多吃黑色食物有助于补养肾脏。市面上的葡萄种类和颜色极多,最能补肾的是黑葡萄。黑葡萄不仅富含钙、钾、磷、铁等多种矿物质和丰富的维生素,还含有多种人体必需氨基酸,具有降血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
生活中的我们如何补肾养肾呢?平时我们应该保持适度的锻炼和良好的体力:散步、游泳、爬楼梯和打网球是男人最好的运动。还要增强自信,养成规律的生活习惯,在把最好的自己给另一半之前好好调整自己。
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