肾好的标准是什么?日常如何健康补肾?

肾好的标准是什么?补肾是男人最关注的一个话题，尤其是觉得自己肾虚的男人，为了补肾什么偏方都敢尝试。一不小心就对身体产生了更大的危害。那么，肾好的标准是什么呢?男人应该怎样有效的预防肾虚呢?

　　肾好的标准是什么?

皮肤

肾好，才能青春常驻，延缓衰老。

肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。

头发

肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。

听力

肾好的标准是什么?在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。

筋骨

中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。

肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。

　　肾好的标准是什么?如何健康补肾?

蛋清

蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素，有助提高整体健康水平。

蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁，有助肾脏保持最佳状态。

喝茶补肾

以肉苁蓉5克、海萃认參1克为原料，以开水泡饮。

此法补肾给劲，费时短，喝茶的功夫把肾就补了。

鸭肉，补虚劳的“圣药”

如今不少人赶潮流去买补肾药，作为一个医生，无论是来看诊的患者还是养生课上咨询我的人，只要不是非要用药不可，我都会推荐他们用食疗的方法来补肾。

如果只是虚劳过度、肾气不足，可以尝试在平日常吃一些补肾食品，来缓解由肾虚造成的腰膝酸软、排尿异常等症状。

没有这些症状的人，也可以适量地食用一些来预防一下。

鸭肉就是一种不错的选择，它是补虚劳的圣药，能够滋阴补肾。

中医上说，鸭肉性味甘凉，属寒性，入肺、胃、肾经，有滋补、养胃、补肾、利尿消肿等作用。

《本草纲目》中记载鸭肉“填骨髓、长肌肉、生津血、补五脏”，“补血行水、养胃生津”，这都佐证了“鸭肉是一种补虚劳的圣药”的观点。

鸭肉中B族维生素和维生素E都比其他的肉类多很多，能够有效消除脚气和各种炎症，对心脏病患者也有保护作用。

以鸭肉入食疗和药膳，民间认为肉老而白、骨乌黑者为上品。

但是在做老鸭汤时，对过于肥腻的老鸭应去掉鸭油。

鸭肉的食用也是有一定禁忌的。由于鸭肉属于寒凉性质的，因此脾胃虚寒、腹部冷痛、便秘腹泻的人要慎重食用，尤其是女性在经期或者伴有因寒痛经者更加不宜多用。

肾好的标准是什么?即使是身体大体健康的人，也可以用这样的标准衡量自己是否肾虚，或者帮助家人、朋友判断他们的身体状况。有这几方面问题的人，就要多加注意，抓紧时间调理，否则肾虚的情况会越来越严重。