肾虚症状有哪些?平常要注意什么?

肾虚症状有哪些?平常要注意什么?当今，由于环境的恶化，生活水平的提高和生活方式的多样，肾虚的发病率也在提升，肾虚症状多样，会影响到身体各部分，会使病人倍感不适。那么，肾虚症状有哪些，平常要注意什么?

　　肾虚症状有哪些?什么是肾虚?

“肾虚”也就是一宽泛的概念，他包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。

肾虚症状有哪些?1、肾虚的症状有身体其它方面：

容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性; 早衰，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。

肾虚症状有哪些?2、泌尿生殖方面：

尿频、尿急、小便清长等表现。性功能降低，性欲减退，阳痿或勃起而不坚硬，遗精、滑精、早泄，甚至不育，这是肾虚的症状之一。

肾虚症状有哪些?3、精神状态方面：

精神不佳，头晕，健忘失眠，注意力不集中，精力不足，工作没热情，生活没激情，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等，这也是肾虚的症状。

　　肾虚症状有哪些?平常要注意什么?

1、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾，应该多食黑色素含量高和温补性中药如黑米黑豆等。

2、男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。

3、适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。

4、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

5、积极参加户外运动，放松心情。

肾虚症状有哪些?平常要注意什么?希望大家可以认真看待这一问题及预防这类疾病的发生，以及有肾亏的朋友们记得及时补肾，详情可咨询医师进行调理。温馨提示,秋冬季节是补肾的最佳时期，可抓住季节进行补肾。