男性肾虚能用运动法防治吗?男人预防肾虚可以常做这些运动

男性肾虚能用运动法防治吗?人们都有这样一个常识：多一份运动，多一分健康!的确，运动可以令大家更加健康，那么，男性肾虚能用运动法防治吗?

　　男性肾虚能用运动法防治吗?下面是一些对肾虚治疗非常有效的运动，大家不妨尝试：

男性肾虚能用运动法防治吗?1、握固：

将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以进行。

男性肾虚能用运动法防治吗?2、提踵颠足：

提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以带动五脏六腑。

男性肾虚能用运动法防治吗?3、用脚后跟健走：

迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位，经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

男性肾虚能用运动法防治吗?4、摩肾腧：

并腿坐于床沿，双手握拳，拳心虚空，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。这个方法不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补充精力，补足肾气，强身健体。

男性肾虚能用运动法防治吗?5、三元式站桩：

两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法，常做能使肾元充沛、筋骨劲强。

男性肾虚能用运动法防治吗?运动是很多人追求的一种养生方式，因为俗话说“生命在于运动”嘛!然而可能很多人不知道运动也可以作为男人预防肾虚的一种方法，尤其是对于不少繁忙的上班族来说，往往运动的时候总是比较少，工作之余动动身子，同样能起到预防肾虚的作用。