补肾食物排行榜十强，这些强肾食物，你心动了吗?

补肾食物排行榜十强。男人的压力日益剧增，作为家里的主心骨，要想有一个健康的身体，必须从日常生活抓起。除了注重日常的锻炼和作息，男人多食用强肾食物，也可以起到保养身体的重要作用哦。

　　补肾食物排行榜十强——1、鲈鱼

作为男人强肾食物的NO.1，鲈鱼当之无愧。鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

补肾食物排行榜十强——2、韭菜

韭菜这相信是不少人都比较喜欢的食物，在家庭餐桌、宵夜摊上都能看到它的身影，同时它对于男性来说是很强的补肾壮阳的食物，其中丰富的胡萝卜素和其它的营养元素让功效更为显著。

补肾食物排行榜十强——3、枸杞

枸杞这个食物对于男性来说其实是很不错的补肾食物，尤其是在秋冬季节效果为最佳，建议干吃最好，每天如果是干吃坚持食用20克左右为最佳，所以千万注意别过量，不然会引起滋补过度而产生一些不必要的问题。

补肾食物排行榜十强——4、干贝

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

补肾食物排行榜十强——5、栗子

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

　　补肾食物排行榜十强——6、山药

味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还是男人强肾食物之一。凡肾虚之人，宜常食之。

补肾食物排行榜十强——7、核桃

根据研究表明核桃在补肾方面确实有很不错的效果，它其中丰富的营养元素能快速的被吸收，从而达到不错的滋补效果，还能给大脑补充点营养，但是每天同样是不能吃太多哟!

补肾食物排行榜十强——8、黑豆

在补肾食物排行榜10强中黑豆是可以说是佳品中的佳品吗，高蛋白质低热量的黑豆能迅速帮助清热解毒，补肾益气，而且其中的纤维元素还能促进消化，在最大程度上防止便秘状况的出现。

补肾食物排行榜十强——9、黑芝麻

如果说哪些补肾食物好，那属于黑色食物的黑芝麻定会是不错的选择，它吃起来的口感还是很不错的，而且它不仅能达到不错的补肾效果，同时对于因为肾虚而引发的其它相关问题也有很大的改善效果。

　　补肾食物排行榜十强——10、蜂蜜

蜂蜜能补肾，确实没错，蜂蜜在补肾食物排行榜10强可以说是功效很强大的一种，因为它其中有丰富的生物活性元素对于坚持吃或者是体质比较弱的男性有很大的滋补效果，对于补肾的效果也是很强的。

以上就是关于补肾食物排行榜十强的介绍，大家在日常生活中不妨多吃一些，长期坚持下来对你的肾大有好处的哦。