补肾方法有哪些?介绍几个不吃药就能补肾的小妙招

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补肾方法有哪些?关于补肾的方法有很多,但是真正有效果的方法却是很少的,吃药补肾的方法还有可能给大家的身体健康带来危害,今天就给大家介绍几个不用吃药的补肾方法,很实用哦~

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  补肾方法有哪些?1、双手搓腰

腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。双手搓腰,经常这样按摩能温煦肾阳、畅达气血。

补肾方法有哪些?2、按摩小腹

肾与膀胱的经脉互为络属,相为表里。膀胱的气化功能,取决于肾气的盛衰,肾气有助于膀胱气化津液。因此,对膀胱的保健也对肾脏起到了间接保护作用。而膀胱就在小腹处。两掌重叠按放小腹中央,先顺针方向转动按摩20次,再逆时针方向按摩20次;用掌根从小腹中央向下推按至耻骨联合上缘反复操作3分钟。

  补肾方法有哪些?3、每天嚼两颗板栗

肾虚的人,每天早晚各嚼服1-2颗栗子,坚持一段较长的时间,就会收到很不错的效果。

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补肾方法有哪些?4、吃黑芝麻盐

黑芝麻是平性的,黑芝麻盐可以作为补肾食品长期服用。把黑芝麻炒干后碾末,混入少量食盐,做成芝麻盐,每次吃饭时撒到粥里一起吃,好吃又补肾。

  补肾方法有哪些?5、规律作息

虽说现在生活压力较大,但若因此而整日熬夜加班的话,也是会对肾脏造成一定的损伤的。所以平时应尽量按照正常的生物钟来休息,而且睡眠时间不要少于六小时,以帮助改善肾虚症状和提高精神状态。

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补肾方法有哪些?补肾的过程中也要注意保护肠胃养肝润肺,这样补肾的效果才好更好,除了饮食之外还要注意生活细节,预防和保护都很重要,最简单有效的方法多种食材搭配,有健脾养胃的功效,还有补血益气、滋阴补肾、养肝润肺的功效,比如:核桃仁、杏仁、桂圆、枸杞、花生、黑芝麻、黑豆、红枣、黑米、粳米等磨粉冲饮或者熬粥,食材比例和数量可以根据自己的口味增减,因为口味决定了能否适合长期食用。

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