补肾养肾，多吃这些“黑五类”

补肾食物有哪些?中医以为黑色是入肾的,因而食物中色彩黑者能够协助咱们增强肾功用,以下介绍一下有利肾功用的黑色食物.

养肾食物“黑五类”

黑色食物含丰厚的维生素，如咱们平常说的“黑五类”，包含黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，即是最典型的代表。

如果仔细研讨“黑五类”的养分，就会发现，其中个个都是养肾的“能手”。

　　补肾食物有哪些?有“养分库房”之称——黑枣

有“养分库房”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功用;

补肾食物有哪些?补肾固精——核桃

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的效果，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;

　　补肾食物有哪些?被古人称为肾之谷——黑豆

肾之谷黑豆，黑豆味甘性平，不只形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的成效，格外适合肾虚患者;

补肾食物有哪些?黑芝麻——肝肾，润五脏

黑芝麻有补肝肾，润五脏的效果，对因肝肾精血缺乏引起的眩晕、青丝、掉发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健效果;

　　补肾食物有哪些?米中的珍品——黑米

黑米也被称为“黑珍珠”，富含丰厚的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等成效。

这五种食物一同熬粥，更是难得的养肾佳品。

补肾食物有哪些?此外，还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，也都是养分十分丰厚的食物。肾欠好的人，能够每周吃一次葱烧海参，将黑木耳和香菇配合在一同炒，或炖肉时放点板栗，都是补肾的好办法。