男人肾虚到底有什么表现?肾阳虚的人该这样补肾

男人肾虚到底有什么表现?男人最忌讳的就是被人说不行，中医上也说，男人如果肾虚就会影响性能力，所以，男人都害怕肾虚。男人肾虚到底有什么表现呢?

　　男人肾虚到底有什么表现?肾阳虚还有这几个常见的表现：

男人肾虚到底有什么表现?1、精神委靡，头晕目眩是肾阳虚的表现

因为肾阳不足，肾阳虚的人不能鼓舞精神，就会精神萎靡，头晕目眩。

男人肾虚到底有什么表现?2、畏寒怕冷是肾阳虚的表现

阳气就像身体内的小太阳，可以让身体充满火力，身体就会温暖。

但如果阳气不足的话，火力不够，自然就会畏寒怕冷了。

男人肾虚到底有什么表现?3、面色苍白、黧黑是肾阳虚的表现

面色苍白的人是肾阳虚的表现。这是由于肾阳不足，气血运行的动力不够。如果肾阳虚非常严重的话，体内的阴寒很重，面色就会黧黑。

男人肾虚到底有什么表现?4、腰膝酸软是肾阳虚的表现

肾阳虚的人会经常有夜尿多、尿不尽、五更泻、性欲减退、腰膝酸软等问题。

　　男人肾虚到底有什么表现?肾阳虚的人该这样补肾

1、要均衡营养可以补肾

补肾不能少了食补，男性朋友可以多吃一些补肾的食物。比如韭菜、海参、枸杞、狗肉等等。

2、擦丹田可以补肾

先将两手搓热，左手的掌心沿大肠蠕动方向，绕脐做圆周运动，右手的掌心捂于右侧耻骨的结节外上，距离正中线约2寸的“气冲”穴处。男性朋友可以经常擦下丹田，不仅能健脾益气，还可以滋阴补肾。如果配合按摩腰部和脚底，效果会更好。

男人肾虚到底有什么表现?肾阳虚的人该这样补肾，男性朋友平时还要记得多锻炼，人现在是运动的越来越少，特别是办公室一族，一坐就是1天，久坐对人的肾和身体的健康是非常不利的。建议工作性质是坐办公室的，要时不时的起来活动一下，一定要利用空闲的时间进行体育运动，来提高免疫力，强化肾的功能。