男人肾不行怎么办?补肾该从何下手?

补肾应该被列为男性的养生大事，生活中我们应该及时注意肾脏的健康情况，并且积极主动的去养护肾脏，因为肾脏掌管着男人的精元，只有保持充足的精元才能拥有良好的生殖能力，如果男人肾不行怎么办呢?补肾该从何下手?

　　男人肾不行怎么办?首先要保持良好心态

在补肾的时候，需要结合良好心态的调节，因为一个人的心态往往会影响内分泌健康。如果总是出现不良情绪，此时人的内分泌功能紊乱，内环境稳定状态被打破，机体健康就容易出现问题。为了最大程度提高肾脏功能，需要保持良好心态，注意心态的调节。

男人肾不行怎么办?多利用补肾药材

生活中，许多的中药材本身就有补肾的作用，平时可以利用这些中药材来滋补身体，达到提高肾脏功能的作用。例如常见的黄芪、当归、枸杞等，这些中药材可以适量用来泡水喝。如果可以适当饮用这些药材泡的水，可以提高人的肾脏功能，补充人体需要的营养物质，同时提高机体免疫能力。

男人肾不行怎么办?多吃黑色食物

想要有效补肾，需要多吃黑色的食物。因为黑色食物对应人的肾经，如果可以多吃这些黑色的食物，此时人的肾脏精气充足，就不容易出现肾虚的情况了。因此，平时可以多吃黑芝麻黑枸杞、黑米、黑豆等食物补充人体需要的营养物质，同时达到补肾益气的效果。

　　男人肾不行怎么办?适当运动

想要提高肾脏功能，帮助改善肾脏功能下降的情况，需要结合合理的运动。一般情况下，坚持运动的人，其身体的循环、代谢能力等提高，可以加速体内垃圾废物的排出，减轻肾脏排泄的负担，这样肾脏功能也可以提高。

男人肾不行怎么办?不要憋尿

人体具有强大的代偿能力，所以对一些超负荷的事情，具有很强的忍耐力。然而无论什么事情，当开始出现忍耐的情况时，就意味着伤害已经开始了。憋尿在生活中很常见，却是对人肾脏造成压力的主要原因之一，经常憋尿，会使得毒素长时间积压在体内，导致肾脏发生病变。憋尿最容易引起的一种肾脏疾病，就是肾盂性肾炎。当男人憋尿时，一方面尿液会对膀胱造成影响，另一方面也容易造成尿路感染，而持续性的憋尿，会损害肾脏，使其逐渐丧失功能。所以日常生活中，男人在有尿意之后，一定要及时排尿，不能让尿液憋在膀胱里，这样对身体的损害无疑是巨大的。

男人肾不行怎么办?除了以上这些，补肾的男人们还需要有良好的生活习性，酗酒抽烟这些坏习惯尽量都丢掉，最好不要熬夜，保证充足的睡眠能提高肾脏的代谢功能，身体才会更健康。