补肾怎么补?泡脚也能补肾

养生已经成为当下最为流行的保健方法，无论男女老少每天都会做一些养生的举动，补肾养肾也是最常见的一种，方式方法也是各有不同，那补肾怎么补?不知道你们发现没有，还有一种养生的方法也在逐渐进入人们的视野，那就是泡脚，正是这个不起眼的方法却有很强的补肾作用，不信你看~

　　补肾怎么补?从医学的角度

泡脚补肾已经证实具有比较理想的效果。从相关医学知识上看，在晚上9点左右进行泡脚是最好的。每天晚上的九点，中医研究发现，肾是众多经脉中处于一个气血比较微弱的状态，人们可以经常在九点进行热水泡脚，除了可以帮助人体的热量快速提升，对肾脏功能进行养护保健之外，还能够促进体内的血液循环。经过热水泡脚，肾脏就会更快的处于一个很轻松的状态，睡眠质量也会得到很好的改善。在每次泡完脚后，每天都再坚持几分钟的足底按摩，让肾腑得到进一步的调节，加快体内不好毒素的排出，有效维持身体健康。

　　补肾怎么补?泡脚对补肾的好处

一直以来，脚底的穴位被认为是非常多的，而且每个穴位正好对应着人体的各个主要人体器官。关于泡脚的问题，中医认为，它还是有很多的学问的。使用热水泡脚，可以令到穴位充分得到有效的良好刺激，对于这种热度刺激，不仅可以促进人体的血液循环，更好地帮助缓解身体疲劳，使人体快速进入睡眠状态。同时，它还能够通过刺激穴位所对应的身体器官，让全身各个器官得到保健作用，可以使人的全身血脉更加的畅通，对于整体健康有非常重大的意义。

　　补肾怎么补?泡脚的注意事项

研究证明，泡脚的水温最好在40℃左右，水温太热会对人体脚部敏感的肌肤造成伤害，水温太低，则达不到相应的效果。泡脚的时间基本上半小时左右为宜，时间太短，否则泡脚的效果不明显。此外，对于泡脚的器材选用木盆更适合，泡脚水中放入比较温和的中草药可以增大泡脚的功效。这些注意事项希望喜欢泡脚的朋友一定要清楚明白。

补肾怎么补?脚底包含了人体的大量精经络，像我们知道的涌泉穴、太溪穴，还有内庭穴、照海穴，其中涌泉穴是最直接的补肾穴位，经常按摩刺激涌泉穴抵得上你吃补肾药的效果了，我们可以在泡脚的同时加以按摩，热水刺激血管加速血液流通，这时候在刺激涌泉穴和太溪穴效果更好。