补肾怎么补?男人吃什么食物能补肾?

肾脏对我身体来说有着非常重要的作用，男性朋友如果肾虚就可能被身边的朋友当成笑话取笑一番，可是肾虚这个症状已经不再少数了，多数的年轻人也都渐渐有着肾虚的征兆，补肾就显得异常重要了，那补肾怎么补?男人吃什么食物能补肾呢?

　　男人吃什么食物能补肾?黑米明目护肾

具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症，可熬制成黑米粥经常食用。

男人吃什么食物能补肾?核桃补肾益精

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品，还留有当做零食每日吃上一些。

男人吃什么食物能补肾?　何首乌补肾养血

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

　　男人吃什么食物能补肾?山药润肺益肾

味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之，最经常吃的就是山药粥，还可以直接蒸熟沾糖吃，口感软糯好吃。

男人吃什么食物能补肾?枸杞子补肝益肾

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年男性肾虚之人，食之最宜，保温杯里泡枸杞就不用我教你们了吧~

男人吃什么食物能补肾?栗子补肾壮腰

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用，糖炒板栗是很有名的一个小吃，也可以用板栗炖排骨，、做板栗粥效果都不错。

男人吃什么食物能补肾?干贝滋阴补肾

又称江珧柱。性平，味甘咸，干贝是一种食物，是扇贝的干制品。营养价值非常的高，具有滋阴补肾、和胃调中功能，能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症状，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。

以上这些食物都记住了吧，食疗本就是一个药效缓慢的方法，但是这也是最安全最简单的方法，男人吃什么食物能补肾?补肾的食材还有很多，可以每天变着花样满足自己的味蕾，还能很好的补充身体，调理肾虚。