补血益气，这四款粥少不了!

粥是我们中国人很喜欢的一种食物，几乎每天都要喝粥。这样身体才会觉得比较舒服。喝粥也确实能给我们的身体带来很多的好处，如果能在喝粥的时候加入一些其他的食物或者是药材的话，那么还具有很好的保健养生效果呢。那么补血益气的粥有哪些呢?下面我们就来详细的说一说。

　补血益气，这四款粥少不了!

　　补血益气粥一、胡桃枸杞粥

原料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖。

　做法：先将姜切成丝，然后将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜放入锅中，加入适量水，用中火煮沸后，加入糯米、白糖，再煮至米烂成粥即可。

　补血益气粥二、芝麻龙眼粥

　原料：30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。

做法：先将龙眼与红枣去核，洗干净备用，然后将淘干净得糯米放入锅内，加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水，用旺火煮至六成熟，再加入红糖，煮至黏稠即可。

　补血益气粥三、七锦糯米粥

　原料：500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。

做法：先将桂圆去壳，红枣洗干净去核，银耳发透后去杂质，糯米淘干净后放入锅内，然后加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水，用旺火煮至六成熟，再放入芝麻、红糖，煮成粥即可。

　补血益气粥四、羊乳红枣粥

　　原料：300毫升羊乳、15个红枣、250克粳米、30克生晒参、30克冰糖。

做法：先将生晒参切成片、红枣去核，然后将粳米、生晒参、红枣放入锅内，加入适量水，用旺火煮30分钟，再倒入羊乳煮片刻即成粥。

温馨提示：以上的这些粥都有非常好的补气血效果。如果能长期的坚持喝的话，那么人体的气血一定会非常的充足。在选择的时候，最好是根据自己的实际情况来进行选择，这样能更加有效的帮助我们的补充身体的气血。希望对你有所帮助！