男人怎么补肾养肾?补肾从小事做起

你肾虚了吗?肾亏了怎么办?这些词语是不是经常会在电视广告中看到呢?保护肾脏，保养肾脏是一件非常值得关注的事情，每天肾病住院的人不在少数，肾脏对身体极为中药，那么作为家庭主力军的男人怎么补肾养肾呢?

　　男人怎么补肾养肾?谨慎服药

人总有生病的时候，吃药打针是常识，但我们常说是药三分毒，不论中药西药，吃多都是不好的，尤其是西药，副作用特别大。所以，我们好不要用药物才补肾，这样不仅达不到效果，还会损伤肾脏。即使你服用药物治疗其他疾病的时候，也一定要看清楚药物说明，以防有伤肾的成分存在，尤其是需要长期服用的药物。

男人怎么补肾养肾?忌劳累、熬夜

身体是我们做任何事情的本钱，如果身体非常的劳累，自然肾脏的情况也不会好。因此在平时要注意劳逸结合，安排好自己的工作和学习、生活。不能太辛苦了，要作息正常。房事也不能太多，这样对肾会比较好。

男人怎么补肾养肾?充足睡眠

话说睡的好，吃的好，身体才会健康，而睡眠对于养气补血、养精蓄锐更是不可或缺。临床显示，大多肾出现问题的男性都有熬夜、睡眠不足的经历。因为，我们该养成良好的作息习惯，尽量早睡早起，不要做夜猫子，对于养肾护肾非常有效。

　　男人怎么补肾养肾?保护双脚

我们的脚上大概有六十个穴位，与全身的器官都有联系，人的双足可以保证我们气血运行正常，脏腑间联络密切。所以，保护足部温暖是一种非常好的养肾办法，足部非常容易受到寒气的侵袭，足部受凉会导致很多健康问题。尤其在夏季，双脚不要对着空调或者电风扇吹，在潮湿的地方不要停留很长时间。脚底有个涌泉穴，每晚睡觉的时候，可以按摩按摩这个穴位，可能帮助我们更好的养精蓄锐。

男人怎么补肾养肾?千万不能憋尿

因为各种原因，很多人都有憋尿的经历，总认为这没有什么，却不知道，当我们的膀胱尿液达到一定量时，会刺激我们神经，做出排尿的指示。而你不去排尿，堆积的小便会加重肾脏的负担，时间一长，就会出现肾虚现象。所以，希望男性一有尿意就及时排便，这是一种养肾的好方法。

男人怎么补肾养肾?饮食养肾

生活中，我们养肾的食物太多了，但是却不会专门的去吃它们，自由吃到才会觉得这是养肾的食物，可以多吃点。其实，生活饮食上，我们可以多吃和芝麻、黑米、黑木耳、黑豆等黑色系的食物，除了这些，还要多吃鱼虾、腰子等荤性食物，还有核桃等干果系食物。

关于男人怎么补肾养肾今天就先讲到这里，补肾是需要我们每天坚持做的一件事情，千万不要三天打鱼两天晒网，只有日复一日的坚持下去，才能看到我们想要的成果，补肾就从这些小事做起吧!