养肾补肾是什么食物好?五大类进补 包你肾气满满

食物是大自然赐予我们人类的主要营养来源，我们通过获取各种食物里面的营养成分来支撑每一天所消耗的能量，食物不仅能提供给人们饱腹的感觉，有些对应的食材还可以起到保护身体的功能，食疗就是养肾补肾的一个最好途径，那养肾补肾是什么食物好?看看这五大类进补吧啊，包你肾气满满，精神旺盛!

　　养肾补肾是什么食物好?中药类

枸杞：能补肾养肝，益精明目，尤其适宜中老年肾虚者服用，有益寿延年的功效。

冬虫夏草：能保肺益肾，强壮肾精，适宜肾虚者服用。

杜仲：能补肝肾，益精气，强筋骨，对肾虚所致的腰部酸疼、四肢无力尤为有效。

芡实：能益肾补脾，遗精、早泄、小便频繁者皆宜食用。

养肾补肾是什么食物好?肉类

骨髓：能润肺补肾，使肌肤润泽，面色红润，适宜肾虚体弱、精血亏损者食用。

猪肾：能补肾虚，主治腰酸背痛、遗精、盗汗，用治肾虚导致的耳疾。

泥鳅：富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。

羊肉：《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

　　养肾补肾是什么食物好?核果类

芝麻：能润肝肾，腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。

栗子：能补脾健胃，宜肾养阳，肾虚腰痛者最宜食用。

核桃：能补肾固精，润肠通便，强健筋骨，尤其适宜肾阴虚者食用。

养肾补肾是什么食物好?蔬果类

桑椹：能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚亏者尤宜食用。

山药：能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适宜时常食用。

榴莲：营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。

　　养肾补肾是什么食物好?水产类

干贝：能补肾滋阴，尤其适宜肾阴虚者食用。

鲈鱼：能补脾胃，润肝肾，益筋骨，适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。

海参：能补益肾阳，是壮阳佳品，肾虚者适宜服食。

虾：能补肾壮阳，健旺肾气。凡肾阳不足，如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食。

养肾补肾是什么食物好?以上这五大类食物平常可多食用一些，或者烹饪、或者煲汤、或者作为零食都可以，是不是刚刚发现这些食物另外一层的作用啊，这就是大自然的奇妙之处，赐予我们健康又营养的食物。