肾虚是什么情况?肾虚应该吃什么?

通常情况人们在遇到腰膝酸软。头晕乏力的时候会说自己肾虚了，得补肾了，没错，这的确是肾虚的表现，可是你知道肾虚分几种?都有什么症状?你是那种肾虚应该吃什么吗?不了解的朋友进来看看吧，学习正确补肾很重要~

　　肾虚是什么情况?肾阳虚和肾阴虚的区别

1、 症状表现不一样：2、发病机理不一样：肾阳虚可以解释为主要是怕冷，因为阳气不足所以导致的身体比较虚寒，而且特别容易怕冷也会使身体特别的虚弱。 但是肾阳虚就是不一样了，肾阳虚主要是因为身体上上火，也可以说是身体虚弱表现，所以说如果是体质比较弱的时候就可能出现肾阳虚的表现，其实这两种表现是不一样的，但是大多数都是不知道有很多的区分，但却有很少人能够理解这两种表现。

肾阳虚是什么症状?肾虚应该吃什么?

肾阳虚的主要症状是面色苍白或黝黑、腰膝酸疼、精神萎靡、手脚冰冷、畏寒怕风、经常腹泻、身体浮肿等。另外，对于女人来说，还可能会出现怀孕难、遗尿、浮肿、性欲低下等症状，而男人则可能会出现性功能障碍等症状。肾虚应该吃什么?肾阳虚的人，可在平时经常服用一些热性中药，如附子、肉桂、鹿茸等，也可以多食生蚝、蛤蜊、鱼、韭菜等食物。肾虚应该吃什么?肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。

　　肾阴虚是什么症状?肾虚应该吃什么?

肾阴虚的主要症状： 腰膝酸软、眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、五心烦热、颧红潮热、盗汗、咽干。对于男人而言，可能会有性能力差等症状，对于女人而言，则可能会出现月经量少、闭经、尿短赤黄等症状。 肾虚应该吃什么?肾阴虚的人，可在平时经常服用一些甘寒类中药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等，也可以多食金银花、绿豆、银耳等食物。肾虚应该吃什么?此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。

肾虚应该吃什么?肾虚进补原则

冬季多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

补肾养肾很重要，但是补肾养肾的知识更重要，如果盲目的不分情况的乱补一通，没有效果不说有些时候反而会越补越虚，所以在以后的补肾道路上一定要先辨别清楚是哪一种肾虚，咱决定肾虚应该吃什么?如此这样才能做到正确补肾。