治疗肾虚怎么样做才好?

早泄

肾虚指的是人体肾脏内精气不足,常见的肾虚有两种,一种是肾阳虚,另一种是肾阴虚,肾阳虚通常表现为腰酸、四肢畏冷,性功能不好,肾阴虚主要表现症状是头晕、虚汗、耳鸣等,不同是肾虚不同的治疗,但是相同的是都能导致人体免疫力下降,那么治疗肾虚怎么样做才好呢?

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  治疗肾虚怎么样做才好?肾虚多打打太极拳

太极拳是中国的国粹,能强身健体。肾虚者练习太极拳,能好的防治肾虚,缓解肾虚的症状,不过小编提醒您最好在清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

治疗肾虚怎么样做才好? 肾虚头晕按摩脚心

脚底有很多穴位,其中按摩脚心涌泉穴可以益精补肾,强身健体。要想治疗肾虚不妨试试肾斯。挺,每日临睡前用温水泡脚,将手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。

治疗肾虚怎么样做才好? 肾虚性功能降低多做缩肛运动

肾虚会导致性欲降低阳萎早泻等性-功能障碍,针对这种情况您可以做些缩肛运动。全身都放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛的动作,吸气时进行放松,如此反应30次即可。

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  治疗肾虚怎么样做才好? 肾虚腰疼多按摩腰部

肾虚患者多有腰膝酸软的症状,针对肾虚腰疼您可以多按摩按摩腰部。具体做法是:两手掌对搓,搓至手心微热后,分别放于腰部的两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,当感到有热感为止。每天早晚各一次,每次200下左右即可。

治疗肾虚怎么样做才好? 每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次)

1.两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。

2.足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。

3.憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。

4.呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。

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治疗肾虚怎么样做才好?经常做这些运动,能有效缓解血液流通,加速运转,肾脏的为循环系统也会随着有所改善,穴位的按摩能疏通经络,改善肾虚的症状还能缓解你性生活的无力,想要一个强而有力的肾脏就一起做起来吧~

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