老年人补肾吃什么好?老人补肾要仔细~

补肾是一个全民行动的事情，尤其是老年人，进入花甲之年以后护肾养肾显得格外重要。从中医的理论上来讲，肾脏是人体的本源，各项器官活动的原动力，密切关系着人体的生长发育，青少年的时候肾气是最充足的时候，供应人体生长发育成熟，中年以后逐渐出现肾虚肾亏，促使加快衰老，所以说，老年人补肾尤为重要。那老年人补肾吃什么好?

　　老年人补肾吃什么好?海参

海参的补肾作用相信没有人不知道吧?作为一种名贵的海产品，海参的营养价值非常高，而且人体又易于吸收，所以经常给老人吃一点海参能够达到很好的补肾作用。海参还具有美容、延缓衰老的功效，作用是很多的。有很多朋友吃不惯海参，觉得黑乎乎的样子看着就没有胃口，其实你可以把海参切碎了之后做成粥来吃，这样就看不出本来的样子了。海参的营养这么丰富，即使不爱吃也应该吃一点哦!

老年人补肾吃什么好?山药

山药具有健脾养胃、补肾固精的功效，非常适合需要补肾的老年人食用。山药的吃法有很多，常见的有山药排骨汤、清炒山药、拔丝山药、山药粥等。

老年人补肾吃什么好?韭菜

韭菜这种蔬菜是非常常见的，它还有一个外号叫做壮阳草，每天吃韭菜可以起到补肾壮阳的作用，对于改善腰酸背痛是非常有帮助的，每次炒菜的时候可以放一些新鲜的韭菜进去，既可以补肾，还可以使菜品的味道更加的好。

　　老年人补肾吃什么好?动物内脏

其实养肾的食物是非常多的，对于老年人来说，吃些动物的内脏可以获得比较好的效果，如猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓的作用，如果肾虚腰痛、遗精、遗尿等症都可以通过吃这些动物肾脏来补益。

老年人补肾吃什么好?桑葚

桑葚含有大量的维生素、花青素，是一种抗衰老效果很好的水果。而且它的味道好，甜中带有一点酸，可以帮助提升食欲、促进消化。老人常吃能够达到补肾作用，这是经过中医研究所证实的。

老年人补肾吃什么好?羊肉

羊肉在秋冬时节的时候是很多人比较喜欢吃的一种肉类，其实经常的吃羊肉的话，也是可以有效的达到补肾的效果，而且羊肉的营养价值较高，非常适合老年朋友食用。羊肉的做法多样，可以红烧，也可以做汤喝，此外，涮羊肉也是不错的选择。

老年人补肾吃什么好?老年人不同于成年人，身体素质各方面都会显得稍微弱一些，在进补的时候一定要格外注意，日常还要多喝水，注意保暖，睡眠还要保证充足，以上这些虽说不能很快缓解肾虚的状况，但是起码能做到补肾益气。