有哪些养肾好的食物?推荐十大养肾食物

有哪些养肾好的食物?小莉的老公最近经常腰疼，小莉知道老公工作压力大，最近加班比较多，可能是熬夜劳累导致的，她很是担心老公，小莉咨询了中医，中医说腰疼可能是熬夜肾虚了，最好养养肾。小莉就想通过改善饮食帮老公养肾，但是她不知道有哪些养肾好的食物，接下来本文就为大家推荐十大养肾食物。

　　有哪些养肾好的食物?十大养肾食物

养肾食物1、芝麻

有哪些养肾好的食物?芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。

养肾食物2、猪肾

猪肾性平，味咸。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。

养肾食物3、枸杞子

有哪些养肾好的食物?枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。

养肾食物4、狗肉

狗肉性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。

养肾食物5、栗子

栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

养肾食物6、山药

山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”

养肾食物7、冬虫夏草

有哪些养肾好的食物?冬虫夏草性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。”

养肾食物8、何首乌

有哪些养肾好的食物?何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”

养肾食物9、虾子

虾子性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，或阳痿，或男子不育症患者，宜多食虾。

养肾食物10、海参

海参性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”

有哪些养肾好的食物?本文为大家推荐了十大养肾食物，希望对大家有所帮助。如果你出现了腰酸腿软、耳鸣、脱发的症状，这就可能是肾虚了，一定要及时就医明确，在配合医生的方法补肾之外，可以根据自身情况，结合饮食改善，多吃养肾食物，可以帮助身体尽快恢复，没有肾虚症状的人，要养成好的生活习惯，多吃养肾食物可以预防肾虚的发生。