肾虚吃什么好?这些方面你要注意了!

肾脏是我们的重要器官，只要负责泌尿系统，肾脏功能的好坏直接关系着人体是健康状况，如果它出了问题，那么你的生活将会变得一团糟，所以肾脏的保养很重要。那么男人肾虚吃什么好?肾虚怎么调理?我们一起来看看吧!

　　肾虚吃什么好?肾虚有什么症状?

1、水液排泄功能紊乱。有的肾虚患者，由于体内水液利用率较低，新陈代谢低下，故常见小便清长频数，以老年人为多见;此外，尿崩症、糖尿病患者，亦由于内分泌功能失调而导致小便量多，在中医分析，亦属“肾虚”。

2、生长发育不良。表现为幼儿发育迟缓、骨骼发育不良，如囟门迟闭、出牙及行走延迟、鸡胸、罗圈腿(俗称“O”形腿)等;智力发育迟缓和发育不良，如痴呆、先天愚型等。

3、生殖功能减退。表现为男子阳痿或阳物举而不坚、遗精和滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。

　　肾虚吃什么好?肾虚的原因?

1、精神长期紧张、生活压力大易导致肾

工作、生活压力大，精神长期紧张，容易使身体抵抗能力显着下降，致使人体在面对风、寒、暑、湿、燥、火等外部环境的六淫侵害时变得弱不禁风，伤肾伤身。同时，劳则气耗，过度劳累使人体精气消耗太多，自然会伤肾，这也是引起男人肾虚的原因之一。

2、频繁抽烟、喝酒易导致肾虚

抽烟伤肺，这是一个基本常识。肺为气之主，肾为气之根，肺掌控吸气，肾掌控纳气，在呼吸方面，肺与肾是相互促进、相互协调的。同时，肺与肾之间的阴液也相互滋生，肺阴虚可伤及肾阴，导致肾虚。另外，喝酒伤肝，而肝肾同源，肝藏血，肾藏精，肾精的充盈有赖于肝血的滋养，肝受到损害，自然会波及肾。

3、经常熬夜易导致肾虚

现在熬夜的人很多，尤其是年轻人，有太多太多的理由支持他们去熬夜，夜夜笙歌，日日晚睡，时间长了就会出现黑眼圈、精神乏力等健康问题，一旦阴精耗损过多，就会过劳伤肾，引起诸多连锁反应。

　　肾虚吃什么好?日常食材

1、枸杞子:性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年肾虚之人食之最宜。

2、何首乌:有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，食之皆宜。

3、肾虚吃什么好?干贝:又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

4、山药:性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

5、栗子:性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

6、肾虚吃什么好?鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

关于肾虚吃什么好就说这里，没有一个健康强壮的肾脏就不会拥有一个幸福的生活，不要在出现问题的时候才想怎么补?保养要在平时的每一个时候，好好的调理你的肾脏，它才会为你健康的服务，一起加入保养肾脏的队伍吧!