壮阳补肾吃什么食物?四种补肾粥教给你

肾脏是人体重要的器官之一，肾气是人体生活的原始动力，充足的肾气会使人容光焕发，精神百倍，相反如果肾气虚弱的话，人体的运转就会变得缓慢，整个人也会虚弱无力、哈欠不断。壮阳补肾吃什么食物?食疗是一个不错的补肾方法，接下来学习做几道补肾的菜肴吧!

　　壮阳补肾吃什么食物?菟丝子粥

菟丝子有补肝肾、益精壮阳及止泻的功能。菟丝子30克或鲜菟丝子60克，大米100克，盐，香葱适量。先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入盐，香葱服食，每日2剂，早、晚服食。菟丝子是一味平补肾、肝、脾之良药，可补肾益精、温阳疗萎。

壮阳补肾吃什么食物?韭菜牡蛎海鲜粥

材料，大米100克，生蚝8粒，韭菜150克，芝麻油，盐适量。将米洗净放入锅中，大火煮开，改小火慢慢煮，将干生蚝用水泡发，切成小粒，把粥熬至粘稠放入牡蛎，煮开后在锅中加入切成末的韭菜，搅拌均匀，加入少许芝麻油，盐即可。牡蛎中所含的蛋白质中有多种优良的氨基酸，温肾壮阳。

　　壮阳补肾吃什么食物?肉苁蓉粥

中医认为生长在生于海拔225-1150m荒漠中，素有“沙漠人参”之称的肉苁蓉，具有补肾阳;益精血，肾阳虚衰;精血不足之阳痿;遗精;白浊;尿频余沥;腰痛脚弱，肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

壮阳补肾吃什么食物?猪腰枸杞粥

猪腰营养丰富，适宜肾虚之人、腰酸腰痛、遗精、盗汗者食用。枸杞子：养肝，滋肾，润肺。枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

壮阳补肾吃什么食物?菟丝子、肉苁蓉、枸杞这些都是具有补肾效果的中药材，加入到食材中不仅起到补肾益气的效果，还能改善膳食，让我们在不知不觉中得到充足的肾气，供应每一天的需求。这四种补肾粥赶快回去做起来吧~