吃什么最补肾壮阳?不要相信老“土方”

吃什么最补肾壮阳?在我们日常生活中，经常听到老人们说“吃啥补肾最快最好，男要补肾，女要补阴”成为了当下热门话题，各种“土方”充斥在我们身边，在工作压力大、生活节奏快，你总感觉自己“肾虚”了，其实补肾≠壮/阳的哦，但肾的健康与否的确关系到我们的健康。

　　要问吃什么最补肾壮阳?首先就是少不了山药的存在

很多时候在中医上往往都将山药认为是一种比较好的食物之一。我之前自己因为从小的时候一些不好习惯，到了有女友之后，她总是讲我不行，我自己听着也难过。在学习(纳兰建新)一之后，自己才重生似得，每一次都能够有大半小时，真的很幸福，她也很满足。

因为山药的性质非常的温和，味道又不错，所以说在我们国家，山药对于老百姓来说都是一种必不可少的食物。那么山药含有的一些功效中，突出的就是可以帮助男性补肾固精，因此作为一种可以帮助男性补肾壮阳的食物还是比较受欢迎的。

吃什么最补肾壮阳?其次鸡蛋也是帮助男性补肾壮阳的食物。可能对于鸡蛋我们熟知的就是含有比较丰富的蛋白质。事实上作为一种没有发/育完全的卵来说，它是富含人体所需的一些性功能营养的。所以建议男性们在经/生活的时候可以吃一些鸡蛋来帮助自己补充元气。

　　吃什么最补肾壮阳?还有一种可以帮助男性补肾壮阳的食物就是虾

我们都知道虾含有丰富的各类型营养物质，其中就包括可以帮助男性补肾壮阳的物质。其次虾里面还有非常多的钙和，那么对于我们人/体来说，骨头就是需要这类型的东西来/育的更为强健。虾肉里面还可以提取出一些能帮助我们增强免疫力跟体质的东西，所以近年来虾也是受到了众人的追捧。但是呢，虾虽然有这么多的好处，也要看看自己的身体能不能接受。

吃什么最补肾壮阳?现对于上面3种常见食材，适合我们普通老百姓食用，下面这3种就有点奢侈了，视金钱如粪土的亲们可以买来吃吃啊~

1、何首乌对肝肾阴虚之腰膝酸/软，须发早白有效，凡是肾阴虚导致头发早白，腰膝软弱、筋骨酸痛，遗/精，可当药膳食用。

2、杜仲有补肝肾、强筋骨的作用，对肾阳虚导致的腰腿酸疼、脚部无力的人可以煲汤饮用。

3、鹿茸是补肾，益/精血，强筋骨的佳品。对肾阳不足，精血亏虚的阳/痿早/泄有很好的效果

吃什么最补肾壮阳?食疗也是一种非常推崇的补肾方法，不建议盲目乱吃补肾的药物。饮食调养还可以多吃壮阳食物比如：狗肉、羊肉、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、鱼、章鱼等，男人不行多数都和生活习惯有关，诸如熬夜、纵欲等等，要保持有规律性生活!性生活不要频繁!加强锻炼!