天天说补肾?吃什么可以补肾?

天天说补肾?到底吃什么可以补肾?用吃来补是中国人一关的手法，小的时候老人告诉我们吃什么可以长高，是这个可以变聪明;等你长大了，身边的朋友又会告诉你，这个吃了可以美白，这个吃了减肥，这个吃了养胃，这个可以抗癌，这个吃了补肾。等你老了之后，又会有人告诉你，应该多吃这个，可以软化血管，可以预防脑中风，可以治疗冠心病。

不可否认，有一些食物确实对身体有好处，长期摄入可以强身健体，预防一些疾病。但是，绝大部分食物都是没有治疗效果的，想要通过某种食物来治病， 这是不靠谱的。有病，还是应该去看医生，选择正规的治疗。今天，我们来聊聊到底吃什么可以补肾?

我们民间常说的补肾，一般是针对男性而言，主要为增强男性的性能力，提高小蝌蚪的数量和生命力，提高生育能力。从科学的角度来讲，“肾虚”的患者应该吃哪些食物呢?应该多吃以下的食物：

　　第一，含精氨酸的食物

吃什么可以补肾?精氨酸是生产精子的必须成分，如果精氨酸缺乏，会导致精子数量减少。而且，精氨酸在体内可以转换为一氧化氮，可以导致血管舒张。阴茎的勃起需要一氧化氮，所以多吃富含精氨酸的食物，可以增加阴茎内皮细胞的一氧化氮含量，促进阴茎勃起，因此精氨酸被称为天然的男性性功能保健品。富含精氨酸的食物有鳝鱼，泥鳅，海参，墨鱼，章鱼，蚕蛹，鸡肉等等。。

　　第二，含锌的食物

缺锌会导致男性性欲低下，性功能障碍，精子活力和数量下降。补锌可以增强男性性功能，提高精子的质量。药店有专门的补锌口服药，可以适量的去购买。牡蛎中的锌含量是比较高的，除了牡蛎，还有牛奶，鸡肉，鸡蛋黄，花生，豆类等食物，这些食物都可以多吃。

　　第三，富含维生素E的食物

吃什么可以补肾?维生素E能够促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。谷类、小麦胚芽、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，维生素E的含量较为丰富，可以多吃。还可以适量的补充维生素E制品，一般的药店都有销售

吃什么可以补肾?食疗是一种辅助方式，这些常见的补肾食品不能代替治疗，如果你是早泄患者或者是阳痿患者，还是先要去请医生诊断以后，配合我们的食疗来治疗才是最佳方案。除了食疗，增强自己的体质也是非常重要的，大家要多运动，控制体重，提高自己的身体素质。