吃什么食物补肾?健康食疗法

吃什么食物补肾?　肾脏的健康现在对于人们尤为重要，他的健康与否关乎着人类身体的生长、发育，最重要的是生殖体统的旺盛与否，所以中医上称肾为先天之本。如果肾虚了，就会出现一系列并发症。然而进补之后，有人感觉达不到预期效果，有人虚症不减反而加重，甚至出现烦热失眠、肠胃积滞、牙龈肿痛等反应。他们往往以为“虚不受补”或“补之不够”;于是四处寻求“更好更新更强”的补肾良方，盲目地补益一番，但却难以获得滋肾固肾的效果。因此，多懂一点补肾的知识很有必要。我们就仔细分析一下怎样对肾脏好，吃什么食物补肾吧?

　　吃什么食物补肾?补肾强身的食物

荔枝：中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既能健身益颜，又适合肾亏脾虚、健忘失眠者的调理。荔枝改善人的性功能，阳痿早泄、以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。

黑豆：黑豆可以活血利水，能够提高人自身的免疫力，具有补肾强身的功效，特别是肾虚的人，适合吃黑豆。

羊肉：《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论。羊肉是温补、强身、壮体的肉类佳品。羊肉不仅营养丰富，而且还含有微量性激素，具有补肾的作用。

鸽肉：鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用即可。

驴肉：驴肉味道鲜美，是一种低脂肪、低胆固醇、高蛋白的肉类。吃什么食物补肾?经常吃驴肉能够有补气养血、滋阴壮阳。驴肾还有益肾壮阳、强筋壮骨功效。

牡蛎：牡蛎含有丰富的铁、锌、磷、钙、优质蛋白质锌元素多种维生素，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

　　吃什么食物补肾?日常生活中哪些习惯会伤肾

我们身体里产生的垃圾，都需要通过肾脏来代谢出去，肾脏的主要功能是调节人体内水分和电解质平衡，把产生的废物通过尿液的方式排出体外。

很多的生活习惯都会伤肾。长时间不喝水或者喝水少、天天喝啤酒、吃肉多、吃盐多等这些饮食习惯，导致身体摄入过多的脂肪，造成尿酸沉积，对肾脏造成一定的损伤。

另外性生活频繁也会伤肾，房事过多容易导致出现肾损伤。

　　吃什么食物补肾?补肾的重要性

肾不可伤，伤则必重，肾的主要职责是负责清除体内代谢出来的一些垃圾、废物，去维持身体机能的正常运转，帮助提高新城代谢的速度。一旦肾脏功能下降或者是出现问题的时候就会引发一些列的并发症，到时候后悔狗来不及了~

吃什么食物补肾?。了解的肾脏的重要性，学会避免伤肾的陋习，结合食疗补法，药物补法，长期以往，肾虚的症状就会慢慢缓解~还有提醒大家，中医的补法，既包括营养补充，还有“治病之未病”，平衡阴阳气血，以健体防病的意思。所谓“冬藏于精，春不病温”，就体现了中医补法与调摄的精髓。“补”不但要分清虚的性质，还要看虚在哪，虚什么，补什么，没虚症的就不要乱补了。