你根本想不到的最好的补肾方法~

今天给大家说一个你根本想不到的最好的补肾方法，都知道肾虚的朋友需要一个强健的体魄，那工作压力大哪有时间锻炼身体呢?这时候就需要我来了，地铁、公交车是每天上班必须乘坐的交通工具，上班远的时候还要坐很长时间，所以要把握住这几个时刻，巧妙的进行锻炼，不仅可以补肾，还能锻炼身体，何乐而不为?

　　最好的补肾方法：等车时收腹练习

腹部肌肉是男人行房时最重要的肌肉，腹部肌肉耐力差的人，可能会影响自身和伴侣的性感受。有效运动腹部肌肉群，能有效提高男子功能。等车、等信号灯的一段时间，你也不是无事可做。可以利用这段时间进行收腹练习。将注重力集中在腹部，全力收紧，感觉仿佛肚脐贴近后背，坚持6秒钟后还原。

最好的补肾方法：站立时吊环锻炼臂力

车上没有座位也没有关系。因为站着也能做很多小运动。用手拽住车上的吊环，时而用力握紧，时而放松，反复做，可以让手腕变得更加有力。行房时手臂的作用，大家都明白。而且站着时还可以用双手抓紧吊环，双脚微微打开，将身体前倾，此时能感觉腹部肌肉紧绷，可以锻炼腹部肌肉。

　　最好的补肾方法：坐车时动动脚尖

行房男性小腿一般作为支撑点，要很用力，所以其肌肉力量是否强劲，对行房时常也很重要。车上有座位时，你可以轻松地做做运动。腿呈90°摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。同时，坐着的时候还能够锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约5厘米的高度，将腿悬空，尽量保持这个姿势，能坚持多久就坚持多久。

最好的补肾方法：拥挤时踮着脚尖

车上拥挤的时候，也不要心情不好，踮着脚尖也能增强男子功能。从经络角度看，踮脚尖有利于通畅足三阴经。这组经络分布在大腿内侧，上侧为足太阴脾经，中间为足厥阴肝经，后方为足少阴肾经。肝肾脾都主升，三个脏腑都有激发中气的作用，从而达到补肾固本的效果。

踮脚尖时，双侧小腿后部肌肉收缩，挤压出的血液量，可促进下肢血液回流，增强盆底肌肉的强度，从而改善小弟弟硬起时的海绵体血液充盈，并减少血液回流，提高小弟弟硬度和维持硬起时间。对于女性来说，盆底肌肉增强，意味着性感受的增强，也有助于其获得性满足。或者手握住栏杆，一边数拍子，一边用力向内收腹，这种方法能有效紧缩腹部肌肉。

　　最好的补肾方法：下车时提前一站

在目的地的前一站就下车，然后跑步去公司上班，也是很好的锻炼方法。跑步能释放压力与放松心情，让身体更加强壮。专家表示，跑步不但能增强男子功能，还能预防不坚挺。

当时间充裕时，男性还可以走着去公司，而且可以尝试走“猫步”。走“猫步”的时候，除了能增强体质，缓解心理压力外，由于姿势上形成了一定幅度的扭胯，这对人体会阴部能起到一定程度的挤压和按摩的作用。专家建议，男性每天抽出一定时间走走“猫步”，能补肾填精，增强男子功能。

这真的是一个你根本想不到的最好的补肾方法吧?加强锻炼是医生们一定会告诉你的补肾方法，我们利用这些时间进行身体锻炼，既解决了上班路上无聊的境况，又营造了一个强健的体魄，从而达到补肾的效果，还能为你省下一笔健身房的费用，真是一举多得啊~