男人吃什么食物补肾?快节奏的你进来看~

男人吃什么食物补肾?普遍的社会现象导致许多人有肾虚的情况，加班，熬夜，饮食不规律，都会加重肾精的损耗，所以，滋补肾精，是一个必须关注的问题。这么快节奏的生活让人们没时间去专业的养生，那么日常中男人吃什么食物补肾呢?

　　男人吃什么食物补肾?养肾汤

当归羊肉汤

材料：去骨羊肉 500~1000克、当归50克、生姜片50克。

做法：羊肉洗净，并以清水煮熟後捞出。重新将羊肉放入锅中，加入当归、枸杞、姜片煮至熟烂。每日早晚各服 2大匙。

功效：益气生精，能治肾虚阳痿。

山药粥

材料：山药 200克、糯米120克。

做法：山药洗净去皮後切成碎块。糯米涤净，单独放入锅中，加适量水烧开。等糯米煮到半熟时，加入山药碎块，搅匀煮熟即可食用。

功效：补肾健脾，能治肾虚遗精。糖尿病患者亦可食用。

男人吃什么食物补肾?猪腰子汤

材料：阉猪腰子一对、枸杞叶 25克、豉汁两匙，葱、盐、花椒等调味料适量。

做法：将猪腰子去膜、洗净、切片。洗净枸杞叶，用豉汁将所有材料扮拌匀。加入葱、盐、花椒等调味料煮成羹或汤类，空腹食用。

功效：能补肾壮阳，治肾虚阳痿。

青虾鸡蛋炒韭菜

材料：青虾 250克，鸡蛋2枚，韭菜100克，素油、黄酒、姜丝、醋、盐适量 。

做法：将材料洗净，青虾及韭菜要切段，鸡蛋要打匀。锅内下油，待油热之後炒鸡蛋、青虾，并放入所有预备之调味料，最後加韭菜稍炒片刻即可。

功效：壮阳益肾。

　　男人吃什么食物补肾?　药酒

1、枸杞人参酒

材料：人参 10克、枸杞子175克、熟地黄50克、冰糖200克、白酒5公升。

做法：将人参切片、枸杞去除杂质，并把所有材料放入布包中。将冰糖熬煮融化後，过滤，去渣留汁。将装药的布包、冰糖汁放入白酒中，密封浸泡约两星期後即可酌量饮用，每日一次。

功效：补元气，能治虚损。

2、熟地酒

材料：大熟地 250克、沉香(或檀香)30克、枸杞子120克、白酒3公升。

做法：将所有药材置於容器中，以白酒浸泡，封口 10天後即可酌量饮用，每天一次。

功效：能益血生精，补肝益肾，适用於男女精血不足，性功能减退等症。

　　男人吃什么食物补肾? 药茶

1、五子强壮茶

材料：菟丝子、枸杞各 250克，覆盆子125克，车前子60克，五味子30克。

做法：将所有材料研磨成粗末之後，放入茶袋中，冲以 1000c.c.热水。闷泡15分钟後即可饮用。

注意事项：成年男性适用，老人不宜。此方因有止泻作用，便秘者不宜饮用。

2、淫羊藿茶

材料：淫羊藿 20克。

做法：将淫羊藿冲入 500c.c.热水，闷泡20分钟後去渣饮用。

注意事项：成年男性适用，老人不宜。淫羊藿能补肾阳不足，阴虚火旺者饮之容易上火，不宜过量饮用。

男人吃什么食物补肾?这些都是以中药为基础的膳食疗法，不伤身体的前提又保障了滋阴补肾的效果。省去了去养生店的时间，自己来，方便更安全~