十种天然补肾食物大盘点

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十种天然补肾食物:肾脏是人体身体里重要的排毒器官,肾如果保养不好,人体就会出现各种衰老症状,对人体的身体健康极为不利。现实生活中有很多种补肾养肾的方法,其中,食疗是我们常用的,那么,如何用食疗来补肾养肾呢?下面为大家盘点十种天然补肾食物,快来了解一下吧!

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中医认为“肾为先天之本”、“肾藏精,主生长,发育,生殖”,“肾主骨,生髓,通脑”,“肾主纳气,肾主水液”、“肾开窍于耳”、“肾司二便”、“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长,发育,生殖系统的活力。如果肾虚了,就会出现一系列衰老的现象,吃以下食物可养肾补肾。

  十种天然补肾食物

1. 干贝

补肾食物干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

2. 核桃

核桃则有补肾固精、润肠通便、利尿消石、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥,更是难得的养肾佳品。

3. 山药

补肾食物山药,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

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4. 黑米

具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、肺燥咳嗽、腰膝酸软、小便不利、大便秘结、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

5. 鲈鱼

补肾食物鲈鱼,又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

6. 枸杞子

性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

7. 栗子

补肾食物栗子,性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。

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8. 何首乌

有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

9. 黑芝麻

补肾食物黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、脱发、白发、肠燥便秘、腰膝酸软等有较好的食疗保健作用。

10. 黑豆

黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

以上为大家详细的介绍了十种天然的补肾食物,相信大家已经了解。补肾不是一朝一夕的事,也不能一下子大补,所以最好的方法便是在饮食上下点功夫。可以在平时多吃以上补肾食物,另外注意养成好的生活习惯,规律作息,积极锻炼身体,这样才能达到长久强肾健身的功效。

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