肾虚如何补?三分天赐七分养

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肾虚如何补?属先天之本,主管人体的发育和生殖。肾功能强不强,首先就要看天资的好坏,判断男性肾功能强不强,只需低头看看自己的:脚

大家都听过足底反射区的概念,其实是有一定的道理的,身体好不好,完全可以从脚上的对应区域大概评判出来。

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肾虚如何补?四个标准,判断肾功能强弱

1、尾趾

足少阴肾经从小脚趾出发,斜穿过脚心的涌泉穴,小脚趾的状态反映出肾的好坏。肾气足的人小脚趾一般粗壮且厚实;肾气弱的人小脚趾大多皮薄、无力。

2、脚趾甲

中医有言“爪为筋之余”,这里的“爪”说的就是手脚的指甲,肾主筋骨,肝肾同源。当脚趾甲出现薄弱、苍白、向上翘等现象时,可能是肾气不足或者是贫血。

3、脚部力量

腿脚有力,精神充足的人必然骨骼健壮,身体健康。如果感觉腿脚无力、酸弱,可能就是因肾气不足而造成的。人体骨骼的生长需要依赖肾精的滋养,肾精充足骨骼便结实粗壮。反之肾精不足,骨骼便会发育不良,软弱无力。

4、脚部皮肤

肾主人体的水液代谢,肾功能弱的人体内的水无法有效代谢出体外,而脚处于人体的最下方,最容易出现水肿现象,按压脚部时,不易恢复原状,就是水肿了。

肾虚如何补?俗话说的好:“三分天注定,七分靠打拼”

天生的资本是一方面,后天的保养也很重要。我们平时有很多伤肾的坏习惯,如不爱喝水、久坐憋尿、滥用药物、私生活不节制等,都会给肾脏带来极大的负担,再好的底子也经不起这样的折腾。

最高明的医术是治“未病”,从日常的生活习惯和饮食出发,可以得到一个更强大的肾。

运动强身:运动的核心是增强心肺功能,只有血液和氧气供应充足,肾脏才能得到充足的养料。喜爱运动的人也会更阳光,更积极,好处很多。

生活习惯改正:“久坐伤肾”,现代男性从事白领和技术工作越来越多,往往一坐就是半天,这对肾脏是非常不利的,加上不爱喝水,代谢减弱毒素增多,长期下去肾功能必定受到损伤。建议每2小时起身活动,保证充足饮水和排尿量。

私生活节制:再满的电量也终有用尽的一天,细水长流方显智者本色,悠着点,别虚度年华。

饮食调理:最高明的医术是治“未病”,最好的药就是我们吃的食物,通过食物营养的补充,远胜于药品的依赖。

蒲公英

蒲公英有很强的祛火消炎效果,也有不错的利尿效果,俗称“尿床草”。通过尿液能排除身体的毒素,减轻肾脏负担。男性爱上火,多为热症,蒲公英能对症祛火,减轻炎症。

马齿苋茶

马齿苋具有解毒、消炎、利尿、消肿的功效,也可辅助治疗糖尿病。

金瓜子油

金瓜子油是维护男性前列腺健康的食物,双氢睾酮是前列腺增生的元凶,而金瓜子油中的植物甾醇类物质可以阻止5α还原酶与睾酮发生化学反应产生双氢睾酮,因此也就可以减少双氢睾酮,从而使增生的前列腺组织萎缩,也对男性雄性秃有一定的效果。

黑米

黑米或紫米都有滋阴补肾,健身暖胃,明目活血的效果,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,能开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。肾功能不好的人多吃黑色系包括紫色系的食物都是很好的。

鳄嘴花茶

别名千里追、柔刺草、沙巴蛇草,味甘、辛、微苦、性平,入肝、肾经。无毒,含有羽扇醇、白桦脂醇、五环三萜化合物、Beta谷甾醇、钙元素、类黄酮含量极高。传统上用于治疗肾炎、肾萎缩、肾衰竭、肾结石,是肾脏病人的救星。对三高和胃炎也有效果。

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