怎样补肾壮阳?按摩法交给大家

怎样补肾壮阳?一说补肾壮阳，大家首先想到的肯定是吃什么，喝什么?还不知道按摩其实也可以补肾吧!生活中肾虚的男性越来越多，对于肾虚，希望大家多重视，不能忽视，科学合理的滋补肾气、护理肾脏是一件重要的事情，其中按摩保健，将会是一件更好的方式。学会下面几招，对于肾虚你将不再烦恼~

　　怎样补肾壮阳?按摩4大要法

1、摩擦双耳法

晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度

2、按摩双手法

不断按摩或搓手提高体温。双手交叉，然后双手放在身体腰部，采取同样的方法，有秩序、合理的按摩直到腰部发热。建议这种按摩的方法一天两次，长期坚持后，肾虚症状明显改善。

3、摩击肾府法

怎样补肾壮阳?这里的身体按摩着重于腰部按摩，一般是身体接近腰的部位和肾脏的分布比较多，双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。

4、、交心旋转按摩法

脚心聚集了身体大部分的穴位，所以中医一直有一种说法，认为脚部是人体穴位按摩不能忽视的重点之一。尤其是脚部的涌泉穴，通过正确的按摩这个穴位，可以起到强肾健体、补益气血等重要养生功效。同时，大多数患者经过长期坚持按摩后，可以改善失眠、健忘等植物神经紊乱现象，睡眠状况得到了显著的提高。

　　怎样补肾壮阳?食疗来助一臂之力

按摩可以很好的帮助缓解肾虚，再加上食疗的话，那就更是锦上添花了，安排~

1、芝麻

黑芝麻是比较好的补肾的食物，芝麻是属于甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

2、莲子

怎样补肾壮阳?莲子中含有丰富的营养元素，像钙元素、磷元素，对于保养肾脏来说，效果是很好的，尤其是莲子还可以安神去火，对于调节肝肺来说，也是一种比较好的选择。

3、腰果

腰果的形状跟肾比较相似，且含有植物激素的作用，男人经常吃会对肾有补益作用。中医讲，腰果味甘，性平，具有补脑养血，补肾，健脾，下逆气，止久渴之功效。

4、黑米

黑色的食物可以入肾，而黑米有着滋阴补肾、补益脾胃、益气活血的作用。同时，黑米的外皮里面含有花青素这种物质，有抗衰老的作用。所以，男人如果有肾气不足的现象，就不妨多吃些黑米吧。

怎样补肾壮阳?怎么样?按摩疗法是不是很简单啊，看似简单的方法可以给肾虚很大的帮助，另外，肾虚患者尽量在忙碌了一天的工作以后，使用温度适宜的热水进行泡脚后进行脚心按摩，我们知道肾虚的分类也有很多，这种按摩的方式更针对虚热症状的肾虚。有非常不错的疗效，而且可以更好的促进肾脏排毒的效果。