男性肾虚吃什么?想要“肾”好，5种食物少不了

男性肾虚吃什么?现代社会夜晚灯火通明，人们生活不规律，导致了人们的身体出现肾虚的人群越来越多，特别是年龄大的男性，往往都会有肾虚的症状，平时缺乏运动，身体的劳累，就会导致肾虚加重，身体被掏空一样，那男性肾虚吃什么食物好呢?今天小编为大家推荐5种食物，让我们一起来了解一下。

　　男性肾虚吃什么?

1.芡实

男性肾虚吃什么?《本草纲目》说它可以止渴益肾，治小便不禁、白带多等问题。同时，对于肾虚、脾虚导致的腹泻也有作用。一般芡实适合煮粥、煲汤以及做成芡实糕点。

2.豇豆

《四川中药志》中说豇豆能够“滋阴补肾、健脾胃、消食”.同时《医林纂要》说豇豆还可以利小便。所以，因为肾虚而出现小便不利的人群可以多食用豇豆。

3.山药

山药，因为太廉价易得逐渐被人们忽略了它的养生功效。在传统的助消化药物健胃消食片中便含有山药，而以补肾出名的六味地黄丸中也有山药的存在。男性肾虚吃什么?《本草纲目》中说山药可益肾气、健脾胃、止泻、化痰与润皮毛。其意思是常吃山药除了补肾、健脾之外，对于肾虚、肺弱导致的腹泻、咳嗽有痰、皮肤粗糙等也有调理作用。在中医里常认为怀山药更有价值，一般建议煲汤、煮粥或与羊肉一同食用。

4.黑豆

黑豆一直有肾之谷的美称，中医里说黑豆主治肾虚、遗尿等。男性肾虚吃什么?可以黑豆与核桃、黑芝麻、黑米等煲粥食用。

5.枸杞

在补肾的中药里有一味是杞菊地黄丸，其在六味地黄丸的基础上添加了枸杞与菊花。男性肾虚吃什么?李时珍说枸杞有润肺、滋肾、明目的作用，坚持食用可以安神、美白与美容!

具体谈一下肾虚是什么所导致的?

1、肾不好，与烟酒、滥用药有关

烟酒、咖啡因都对肾有刺激作用，而滥用药，对肾有毒副作用。所以，衰老只是导致肾虚的原因之一，现代人过早的发生肾虚与自身习惯更有关系。

2、肾不好，与吃不好、睡不好有关

所谓吃不好，不是指食物没有营养，而是食物营养太丰盛了，高盐、高蛋白、高糖饮食等，都会给肾造成负担。睡不好，不是指你睡觉的时间太短，而是经常熬夜、晚睡晚起，以及多思多虑、过度操劳。影响身体阴阳平衡，发生肾阴虚居多。

肾不好，不要急，需要慢慢调养一下，保障充足的睡眠时间，再多吃些补肾食物，身体会慢慢的恢复的。男性肾虚吃什么?本文为大家介绍了5种补肾食物，男性肾虚会导致泌尿系统受到影响，如出现排尿不畅、尿频、生育能力下降，谢顶或早秃!情绪也会受到肾虚的影响，会出现焦躁、易怒、头晕、听力下降、没有战斗力等。因此肾是非常重要的器官，可谓是慎之又慎，养好肾才能养好身。