男人肾虚怎么调理?5种食物补肾又护肾

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男人肾虚怎么调理?肾虚是不少中年男性常见的症状之一,随着生活节奏加快,工作压力加大,不少青年男性也越来越容易肾虚问题困扰。那么肾虚要怎么调理呢?不妨试试多吃以下这些有补肾作用的食物吧!

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男人肾虚怎么调理?5种食物补肾又护肾

1.虾

虾味道鲜美,补益和药用作用都较高的壮阳食物。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。

2、板栗

味甘性温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效,肾虚腰痛,双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。

3、琥珀核桃

补肾固精,温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱,阳痿 ,遗精,小便频数,腰酸脚弱,咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

4.淡菜

淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

5.牡蛎

蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

男人肾虚怎么调理?补肾的方法和注意的事

1、每天睡觉前用温水泡脚,在泡脚的过程中,我们可以同时用手按摩脚的涌泉穴,这样可以强肾降火。

2、找到脚部的涌泉穴,经常的对涌泉穴进行按摩,可以起到补肾,固精的作用,防止耳鸣,失眠,头痛症状的出现。

3、用手掌按摩腰部,要先将手掌揉搓热了以后,再放到腰部进行按摩,早晚各一次,一次200次左右。

男人肾虚怎么调理?通常在食品补充的原则下,适当的在食品中添加一些补肾中药,有人参、灵芝、虫草以及枸杞等,这些食物方便快捷。肾虚不存在心理压力,肾虚表现不必担心,平时多注意合理分配工作时间,放松心理,早睡早起,多锻炼,慢慢会更好。

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