男人吃什么可以补肾?功效显著的补肾食物

男人吃什么可以补肾?往往人过中年，身体就开始走下坡路了，谁都逃不过衰老，随着年龄的增长，越来越多的健康问题出现，很多男人出现脱发、听力下降、性功能减退，容易体力不支等，这时，你可能要注意养生了，男人出现这些问题，与肾虚有很大关系，因此建议多吃补肾的食物，下面我们来看看男人吃什么可以补肾?

　　男人吃什么可以补肾?

1、肉类

猪肾：男人吃什么可以补肾，猪肾能补肾虚，主治腰酸背痛、遗精、盗汗，用治肾虚导致的耳疾。

骨髓：男人吃什么可以补肾?骨髓能润肺补肾，使肌肤润泽，面色红润，适宜肾虚体弱、精血亏损者食用。

鹌鹑：鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。男人吃什么可以补肾?鹌鹑具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。

泥鳅：富含优质蛋白、磷、铁、钙、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。男人吃什么可以补肾?成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。

2、水产类

干贝：能补肾滋阴，尤其适宜肾阴虚者食用。

海参：男人吃什么可以补肾?海参能补益肾阳，是壮阳佳品，肾虚者适宜服食。

鲈鱼：能补脾胃，益筋骨，润肝肾，适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。

虾：男人吃什么可以补肾?虾能补肾壮阳，健旺肾气。凡肾阳不足，如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食。

3、蔬果类

山药：能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适宜时常食用。

桑葚：男人吃什么可以补肾?桑葚能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚亏者尤宜食用。

山楂：含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。

男人吃什么可以补肾?补肾食物有很多，以上推荐的补肾食物是功效比较显著的，建议你多吃。补肾除了日常饮食多注意，还要注意锻炼身体，养成好的生活习惯，不要纵欲，规律作息，避免熬夜等，提高身体素质，才能延缓衰老。