吃什么补肾生精?推荐这十种食物

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吃什么补肾生精?这是很多男人想补精子很困扰的问题。其实,只要是人能正常吃的食物都可以生精,不要过于偏爱一些食物。如果身体不好,需要在营养师或者是中医师的指引下,吃一些药物和食物。如果你真的想深入地问,那么我会说,多吃一些优质蛋白的食物,这是因为它是形成精液的主要材料。

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在我们日常生活中,含有高蛋白的食物有很多,例如瘦肉。除这个外,也不能少了含有精氨酸的食物,这是因为它是产生精子的必要成分,很多食物都含有精氨酸,例如鳝鱼。在这里,给大家介绍几种食物给需要补精子的朋友:

  吃什么补肾生精?

第一种:韭菜。

韭菜又有长生韭等的名字,它能温补肝肾,助阳固精的作用。而且韭菜籽是激性剂,有助阳补肾等的功效。

第二种:蛋类。

蛋类是精子很好的补充剂,它拥有很多蛋白质,一定的脂肪和很多种维生素,而且还有梓,梓是精细胞组成的重要成分。

第三种:果仁。

果仁可以储存男性性激素的分泌,让它有规律。特别是核桃和大枣,它们有健肾和补血等的作用。多吃新鲜的蔬菜水果,以便能让新陈代谢顺利地进行。

第四种:洋葱类。

这些食物能够刺激中枢神经,从而刺激生精的器官。

第五种:各种维生素。

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。

第六种:蛋白质与精氨酸。

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

第七种:矿物质与微量元素。

人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。

第八种:钙质。

钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

第九种:含有镁的食物。

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

第十种:富含性激素的食物。

羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

吃什么补肾生精?在四季中,冬天对应的是肾,可以恰当地食补,做适当的锻炼,对补肾生精具有很好的效果。

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