如何补肾壮阳?床上一个动作，补肾壮阳又排毒

如何补肾壮阳?穴位按摩可以起到排毒养肾的作用，能够改善肾虚的症状，可以有效养肾补肾，帮助肾脏排毒，也可以促进肝脏的正常排毒，需要掌握穴位的正确按摩方法，按摩穴位要注意方式，以及按摩的时间以及力度，穴位是人体重要部位，做好穴位的保健工作非常重要。

谁给膀胱经供给能量呢?主要是肾，肾与膀胱相表里，膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能，所以打通膀胱经之前，我们需要补肾。

　　如何补肾壮阳?

手背靠腰躺

做法：

睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。

睡前将人的双手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。

尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。

开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3-5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗，这都是肾气在逐渐充盈的好现象!

脚趾回勾

肾气充足后，咱们就要开始打通膀胱经了，体内无毒则无百病。

做法：

双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法，至少要做15~30分钟。

越是够不到，越说明你的毒素堆积多，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了。

两个小动作，简单又有效，每天都能做，而且不用花钱、零副作用，补肾又排毒，坐着、躺着就白赚十年寿!

如何补肾壮阳?床上一个动作，补肾又排毒，肾虚是很多人比较常见的问题，过度劳累会导致肾虚，身体缺乏某些微量元素也会出现肾虚的情况，做好肾脏的保健工作非常重要，按摩身体穴位，可以起到补肾排毒的作用，但是也要适当补充锌元素。