中年男人怎么补肾?中年补肾吃什么?

中年男人怎么补肾?到了40岁，肾功能下降也变得快了起来，而肾功能对男人来说很重要的，肾不好就容易出现人们常说的肾亏症状：腰酸背痛、便秘、头晕，掉发白发以及性功能减退等。肾不好，对于男性来说，就失去了革命的本钱了。

　　中年男人怎么补肾?

黄精

黄精有一个更好记的名字叫“补肾黄金”。

黄精含有多种氨基酸，可提高男性的生育能力，提升精子质量，改善精液液化不良等;对于阴精亏虚引起的性功能障碍如阳痿、早泄的调理有很好的效果。

黄精尤其对男性有健身之用，如果出现了腰膝酸软的问题，那么可以在睡前适量的多喝一些，能够帮助快速的恢复状态。

特别适合加班熬夜、 上班、40岁中老年男人服用。

杜仲

杜仲是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。

杜仲用途好且广泛，因此被人们称之为“植物黄金”。

一年当中，夏至之后，入秋之前，是天气最炎热的时节，也是人体营养流失最严重的时节，应慎进补，重饮食调养。

杜仲茶是不错的调养品，它富含营养物质，能快速补充人体水分，消暑清凉，同时健脾利胃，保证人的正常工作和身体健康。

杜仲叶富含绿原酸等抗菌消炎的活性成分，能起到杀菌消炎和抗病毒的功效。

杜仲游离氨基酸极少，能清除体内自由基，强筋健骨，增强人体自身免疫力。

黑枣

黑枣，中医叫它“滋补黄金”富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。

传统医学考究以色补色，肾脏依照五色归于黑色，因而黑色的食物关于肾脏的健康都十分有协助，黑枣的营养价值很高，具有很好的养肾补肾成效，对于补血，缓解身体的乏力，失眠等等都是有着非常不错的效果哦，而且常吃黑枣可以提高机体的免疫力和抵抗力，大补元气。

一个人元气足了，体质相对非常好，也会更健康。

覆盆子和桑椹子

覆盆子和桑椹子被誉为中药补肾的“梁山伯与祝英台”，可谓是补肾领域的“黄金搭档”。

覆盆子补肾阳为主;桑椹子补肾阴为主。

此二物药食同用，鲜品为水果，干品为中药，夫妻搭档，共补肾精，一热一凉，不会上火，也不会胃寒，可使阴阳平衡。

常吃覆盆子、桑椹子能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。

覆盆子、桑椹子有改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。

常喝上面的“补肾黄金”。

　　中年男人怎么补肾?你将收获以下4个好处：

1.皮肤光泽

肾脏是人体最大的解毒和排毒器官，如若它出现问题，它的解毒和排毒功能就会受到影响，不能进行正常的运作，导致体内毒素堆积，肾好了自然皮肤就好有光泽，有弹性。

被说男人不是外貌协会的，对女人如是，对自己也如是。

2.小便有劲儿

肾好，脾胃功能就强壮，大便顺畅，小便有劲儿，代表肾脏健康强壮。

小便无力、尿线较细，说明肾脏走向衰老，导致泌尿系统出现问题。

3.头发黑了

中医上讲“发为肾之华，发为血之余”，也就是说，如果我们肾脏非常健康，肾气非常充裕的话，我们的头发就会非常的乌黑亮泽，而且不容易脱落。

4.精神十足

肾好了就会觉得精神十足，这是自身感觉也最为明显的一点，因为肾脏主管生长发育，肾不好就会觉得总是觉得没劲、精力不济，当肾功能出现问题时，身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。

而肾功能强大的人，就很朝气，很有向上的精神。

补肾有很多讲究，除了饮食方面，还应该养成良好的生活方式，避免长期熬夜，抽烟酗酒，房事过多，不要给自己增加太大的压力，多饮白开水，适当运动。

中年男人怎么补肾?啥事都贵在坚持，切忌三天打鱼两天晒网，补肾也是这样的，需要打“持久战”。