泡脚可以补肾吗?泡脚的最佳时间及注意事项

脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。中医养生也提倡泡脚补肾，那么泡脚可以补肾吗?男性如何泡脚养肾护脏呢?

　　泡脚可以补肾吗?

泡脚是生活中最简单又最方便的保健养生方式，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，颇受大众的喜爱。中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。男性要补肾可以选择泡脚的方式。

　　泡脚可以补肾吗?泡脚补肾的最佳时间

相信大家都知道泡脚好处多多，但是或许有些人不知道，其实泡脚也是有讲究的。老中医说在不同的时间段泡脚，所起到的饮养生作用是不一样的。泡脚最适宜的时间一般是每晚7至9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。如果是想要起到补肾的养生作用的话，建议最好选择在晚上9点左右泡脚，这个时候泡脚补肾效果最好。

泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。

晚上泡脚为什么能补血

晚上泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。

如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

　　泡脚可以补肾吗?泡脚的注意事项

忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时后。

忌水温过高。应40-50度。

老年人有心脏病的患者不能泡脚。

忌时间过长。应30分左右，微微出汗既可。如果泡的时间过长会导致心脏负担加重。容易发生一些并发症，如头晕昏厥等。

脚部有伤口或者气泡的人不宜泡脚。如果有伤口的话会造成伤口感染，从而导致伤口疼痛就不好了。应该等伤口好了再泡

最好泡脚的水没过脚踝。

泡脚可以补肾吗?泡脚补肾有哪些注意事项?泡脚促进血液循环，用盐水泡脚可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，从而达到补肾的效果。当然除去足部寒气也是盐水泡脚的一个目的。如果在泡脚水中加入鹅卵石，边泡边按摩足部的话，可提高养生保健的效果。