哪些行为最伤肾?肾虚了怎么补肾?

肾可以说是人体的“清洁工”，它将人体不需要的废物和过量水分排出体外。但是你知道吗，在日常生活日有很大的一部分人将一些不妥习惯或做法，非得把自己的肾给作死才行。下面针对哪些行为最伤肾做出详细介绍。

　　哪些行为最伤肾?五大最作死的伤肾行为

1、滥用药

药乱吃，肾“药丸”!不少非处方药也有一定的毒性，最常见的是人们感冒后自行服用的抗生素、解热镇痛药、各类补肾等药物。如果服药期间发生了小便异常、血压升高、四肢水肿、腰酸乏力等，可能提示急性肾损伤。

2、纵欲过度

“夫精者，生之本也”，纵欲太过，除伤肾精，对其他脏腑也会有所危害。不管是有没有女朋友，占7层以上的人每周都超过三次，无形中造成精气亏空，肾功能损伤。

3、憋尿

有些人迫不得已需要憋尿，也是有情可原的，但是长期憋尿就不好了，很容易使膀胱的压力变大，反射的反应紊乱，造成尿液重新返回到身体，进而也会导致尿路感染和肾炎的发生。

4、熬夜、吃得咸

对于经常熬夜、工作压力大、爱喝咖啡，很容易出现肾功能问题。还有在饮食上喜欢偏咸的，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

5、不经常喝水

长时间不喝水的话，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。

　　哪些行为最伤肾?补肾的方法有哪些

在得知了伤肾的行为有哪些之后，我们一起来看看补肾的方法有哪些。首先要合理膳食。不要吃太咸的食物，也不要吃太多蛋白质含量太高的食物，不然会增加肾脏的负担。

其次谨慎用药。在吃药之前，一定要看清楚这些药物有什么副作用。如果服用这些药物会对肾脏造成伤害，就尽量不要吃。即使要吃，也要在医生的指导下按剂量服用。

最后，要定期去医院接受体检。如果肾功能出现了问题，通过体验可以早日发现早日治疗。