男人想补肾,每天早上多按这些部位就能补肾

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每个人都想有一个健康的好身体,但是肾强才能体壮,所以说要想更好的维护身心健康,在日常做好补肾的事项是相当重要的。那么如何来补肾呢?按摩哪些部位能补肾?细数一下,补肾的方法太多,今天小编就为大家介绍一个巧妙的补肾方法,只要在早上对身体的一些部位按摩便能起到极好的补肾作用!

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  早上按摩哪些部位能补肾?

经过一整夜的长时间睡眠,肾脏也得到了极好的修复,所以早晨的时段便是肾脏精气最为充足且活跃的时段,所以此时进行补肾便是最佳的时期。其中,找准位置进行按摩便能起到极好的提神醒脑、补肾益气的作用。

1、头部

很多人早上睁开惺忪的睡眼之后,总是感到头部昏昏沉沉,全身一点力气都没有,虽然说也经过了很长一段时间的睡眠,但是仍然睡不醒,而此时不如对头部进行适量的按摩。

在人的头部上隐藏了诸多重要的穴位,早起时对其进行按摩能有效的起到缓解疲劳、提神醒脑的作用。

其中,在头部后侧耳垂的平行处便是风池穴所在的重要部位,经常对其进行按摩便能起到极好的补肾强身、利尿通便的作用,这也是调节肾脏以及膀胱功能的有利保证。长此以往便能轻松达到补肾的功效。

但是,头部处的血管以及脂肪层很薄弱,所以在对头部进行按摩的时候,手部的力度一定不能太重,以免诱发不良症状产生。

2、腰部

按摩哪些部位能补肾?腰为肾之府,并且肾脏喜温恶寒,经常对腰部进行按摩能促进腰部处气血的有利运行,并能对肾脏起到温煦滋养作用,起到固肾益精的保健作用。

在对腰部进行按摩的时候,需要先将双手搓热乎,然后紧按在腰眼的部位,轻柔的对其进行按摩,能对腰眼部位产生良好的刺激滋养,另外在对腰部进行按摩的时候,手部的力度不宜过大,以免对腰腹部内的脏器造成不良的损伤。

另外,亦可双手握拳,然后以手指关节的突出部位,对腰眼的部位进行按揉,以被按揉的部位有酸胀的感觉为宜,坚持按摩10分钟左右便可。

另外,在日常还需重视起腰部的保暖防寒事项,以免寒气透过腰部进入体内,进而对肾脏造成不良的损伤。

3、耳朵

肾脏是人体重要的解毒器官,更是先天之本,只有拥有一个健康的肾脏才能更好的利于延寿。而中医认为“肾主藏精,开窍于耳”,在耳朵上隐藏了诸多和治疗肾脏有关的穴位,所以说经常对耳朵进行按摩能起到极好的健肾养生的作用。

另外在耳朵上还隐藏了诸多重要的穴位和经络,经常对耳朵进行按摩还能促进耳部神经处于一个相对兴奋的状态,进而能有效的起到调节衰弱神经的功效,这对于维持耳部听力发挥十分重要的调节效果,同时也是促进身体维持一个平衡状态,维护身心健康的有利保障。

同时,有相关的研究表明,在对耳朵进行按摩的时候,还会促进身体内白细胞数量的增加,另外还会增强吞噬细胞的能力,长此以往也是增强人体免疫能力,也是抗病防癌的重要途径。

  冬季如何保护肾脏?

1、保持规律作息

肾脏患者要保证有规律作息,冬季做到早睡晚起,如果过度熬夜的话会降低免疫力,对肾脏功能带来一定的破坏,甚至会导致病情的复发或者加重。另外熬夜也会导致身体肥胖、高血压以及高血脂等,延长了病情恢复的时间。每天至少有八个小时的睡眠时间,半个小时的午休能减轻肾脏代谢负担,降低患上并发症的几率。

2、保持乐观的心态

因为肾病治疗起来比较困难,患者会担心自己的病情会发展成尿毒症,所以会处于消极的状态。过度焦虑不安会让人们中途放弃治疗或者乱使用药物,这样会降低免疫力,对肾脏功能带来不可逆的损伤。冬季可以通过慢跑、跳舞、骑行等方式来释放不良的心理。

3、做好防寒工作

冬季天气比较寒冷而且气温低,是流感的高发季节,肾脏患者必须做好防寒保暖工作。若没有根据天气变化增减衣服的话,可能会感冒或者上呼吸道感染,从而诱发体内炎症,加重肾脏疾病。冬季雾霾天气多,空气中会悬浮着很多的细菌或者病毒,容易引起呼吸道感染,从而导致鼻炎以及咽喉炎,炎症因子会跟随着血液循环进入到肾脏,从而对肾脏带来损伤。

对于体质虚弱的人群,尽量提前注射流感疫苗,根据天气变化增减衣服,去人口比较多的场合中尽量戴上口罩,积极原理过敏源。养成饭前便后洗手的好习惯,阳光充足的情况下,多参加户外活动来增强抵抗力以及免疫力。

4、睡觉前泡泡脚

中医有很多方法能辅助治疗肾病,比如艾灸、药浴、熏蒸或者泡脚等,通过对局部经络进行刺激来让全身血管得到疏通,帮助排除身体里面的代谢废物以及毒素,延缓病情发展。睡觉前使用热水泡泡脚,能够促进全身的血液循环,为肾脏提供充足血液和氧气供应,同时也能够提升免疫力。

按摩哪些部位能补肾?温馨提示:冬季天气比较干燥,每天至少要保证有足够的水分摄入,这样才能保持肾脏正常代谢。饮食尽量以油脂低蛋白为主,比如蛋类、瘦肉类、蛋类等,也可以多吃富含维生素以及膳食纤维比较多的柚子、石榴以及苹果。

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