腰酸背痛是肾虚的表现吗?吃什么能补肾呢?

补肾对于很多人来讲并不陌生，尤其对于一些肾虚人群，但是很多人无法分辨什么是肾虚，而盲目的进行补肾，单纯的以为补肾就是壮阳，盲目补肾难免会对人体带来不利影响，下面我们就指出几种补肾误区及吃什么能补肾，希望给大家有所提示。

　　吃什么能补肾?4个补肾误区，尽量避免

1、壮阳就是补肾

很多人在补肾的时候，大量的使用一些具有壮阳作用的药物或者食物，想尽一切办法去壮阳。殊不知这只会对自身健康造成摧残。肾虚不仅仅表现为阳痿早泄、举力不坚等性功能障碍。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚这两种情况，我们所说的补肾阳就是壮阳之说。

如果是肾阴虚的话再去壮阳无疑是火上浇油了。所以在补肾的过程中一定要将肾阴虚和肾阳虚区分开来。一般肾阴虚表现症状为腰膝腿软、潮热盗汗、头晕耳鸣等情况。而肾阳虚明显症状表现为畏寒怕冷、精神萎靡、尿频尿急、阳痿早泄、腰膝酸软等。

2、吃什么补什么

或许大家对这个理论深信不疑，很多男同胞们对各种动物肾脏、生殖器等都不反感，猪腰、羊腰、牛鞭、鹿鞭等都成了很好的补肾壮阳食材。这些食物虽然对肾脏有一定的益处，但是经常的进补这些食材却会弊大于利。这些食物都含有大量的胆固醇，过量的食用只会加重肾脏负担，对肾功能造成不利影响。

3、过于相信中药，滥用中药补肾

很多人都听说过中药副作用小，所以私自选用一些具有滋补肾脏的药物服用，常见的补肾中药有很多，比如杜仲、附子、鹿茸、淫羊藿、何首乌等。其实中药并没有副作用，过量服用很有可能对自身健康造成很严重的后果，尤其是一些没有医药常识的患者，无疑是雪上加霜。所以提醒大家不要私自买一些中药进补，一定要听从医生的治疗意见。

4、腰酸背痛不一定就是肾虚

我们或许经常听到身边人说腰酸背痛就是肾虚，于是就开始盲目，其实有可能是一些器质性病变，只会耽搁病情。肾结石、肾积水、腰肌劳损、前列腺等疾病都会造成腰酸背痛的情况，所以若出现腰酸背痛等不适一定要进行正规检查后再进行针对治疗。

以上这几种常见的补肾误区大家一定要避开，认清肾阴虚和肾阳虚之分，避免盲目，从而进行有效的治疗。

　　吃什么能补肾?男性补肾的5种食物

1. 枸杞。枸杞也具有滋阴补肾的，特别是那些由于阴虚所导致腰膝酸软无力以及头晕眼花、耳鸣耳聋的患者更加的有效。除此之外，日常如果出现了以及盗汗的情况，服用枸杞也能够起到很好的缓解作用。

2. 干贝。干贝味道非常的鲜美，是很多人的最爱，除此之外它还具有很好的滋阴补肾的功效。我国中医古典名著之中有记载，干贝具有很好的消渴的作用。一些糖尿病患者经常出现口干舌燥以及尿多以及体重下降的情况，这个时候使用干贝炖汤能够有效的缓解。

3. 甲鱼。甲鱼具有滋阴凉血的功效，所以服用之后能够很好的起到补肾的作用，并且还能够清火，特别适合那些久病、劳神以及老年阴亏的患者服用。

4. 蛤蜊。蛤蜊具有化痰、滋阴的功效，所以服用之后能够有效的滋养五脏六腑，同时起到治疗消渴、调节胃口以及明目的作用。在日常生活中，患有糖尿病、干燥症以及肺结核还有乳腺增生以及肿瘤患者都是非常适合服用的。

5. 桑葚。专家告诉我们，桑葚具有很好的滋阴补血的效果，日常服用之后能够很好的补肾的作用。中医名著之中记载，桑葚具有凉血以及补血的作用，特别适合那些肝肾阴虚的患者服用，如果是高血压患者服用那就更加适合了。

吃什么能补肾?请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。