补肾吃什么好?关于补肾的那些事儿

现代人是越来越注重养生了，而在养生这一块“肾虚”、“补肾”是绕不开的两个关键词，不过你有想过“为什么肾那么重要”、“补肾吃什么好?”这两个问题的答案吗?今天我就来跟大家说一说补肾这件事儿。

　　补肾吃什么好?肾为什么那么重要?

明代医书《医宗必读》中有言：“肾为先天之本”。

中医认为肾藏精，而这肾精的来源有两部分：一部分来自于先天，即父母赋予的基因;另一部分来自于后天，受饮食、环境等因素影响。肾精可以化生为肾气、肾阴、肾阳的形式存在，并以此种形式推动人体五脏六腑的运作。

肾除了具有促进人的生长发育与生殖机能的作用，还有保卫机体、防止外邪入侵的作用，所以中医常说“肾为先天之本”。写到这里，相信大家已经知道肾的重要性以及补肾的重要性了。那么，我们要如何补肾呢?

　　补肾吃什么好?吃这素6宝，补肾润燥身体好

1、冬虫夏草。

性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。”。冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药，但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食品，更为有益。

2、核桃补肾益精。

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。

3、黑豆养颜益肾。

黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

4、黑米明目护肾。

具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

5、枸杞子补肝益肾。

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

6、栗子补肾壮腰。

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

补肾吃什么好?当然了，补肾的食物还有很多，比如肉苁蓉、桑葚、羊肉等等，想要补肾时可以变着花样来利用这些食材，补肾很重要，美味与营养均衡也很重要!