男人肾虚的症状是什么?肾虚了怎么补肾?

肾虚了怎么补肾?现阶段人们生活工作双重压力都很大，特别是广大男性同胞，作为一家之主，肩上的责任更大，压力也更大，身心俱疲!如果你已经出现这些苗头不要硬撑，说不定，已经肾虚了哟~

　　肾虚了怎么补肾?男人肾虚症状有哪些?

1、腰酸背痛老困倦，提不得重物，休息后，感觉精力也没回来，痛感依旧存在。

2、神疲体乏，没精神。即便你睡足了8个小时，但白天还是没睡醒样，蔫蔫的。

3、免疫力低。除了经常感冒和拉肚子，身上还会出现各种稀奇古怪的病。

4、记忆力下降。注意力不集中，且越来越记不住事儿，脑子经常恍惚。

5、气短易喘。比如以慢速爬一会儿楼，就开始大声喘气，甚至需要停下休息。

6、怕冷、怕风吹。冬天更明显，出门在外感觉耳朵和手要被冻掉了。

7、经常盗汗，能把被子睡湿。阵阵潮热，多梦且梦很凌乱，醒来身心都觉得累。

8、脾气容易暴躁。无关气候的变化，就是容易急躁，尤其跟自己发火的状况居多。

9、小便频繁，尤其是夜尿增多，而且小便感觉是一点一点挤出来的，拉不尽。

　　肾虚了怎么补肾?

首先看医生。因为具体的问题，自己也很难辨别清楚，加上每个人的体质不同，所以即便你出现了类似症状，最好先去看医生。就算是食物调理，最好也先咨询医生的意见。

其次，一定要多运动!多运动!多运动!好久不见的重说三。有的人运动是为减肥，对于大多数人来说，运动是为了强身，身体强健了，免疫力高，很多疾病就会远离你。

然后，做什么事情都要以自己的精力为判断标准。明知身体疲累，力气不足，就别逞强加班或者干其他体力活(包括啪啪啪和撸啊撸)，先好好休息，保存体力，来日再战。

再者，心情请尽量保持舒畅，遇事不慌不急躁，别做「怨妇」，也不要闷在心里，苦了自己!寻找到适合自己的解压方式，及时排解压力吧。