如何判断男人肾好不好?从这4个方面下手即可-悦色

肾脏是人体重要的排毒器官，当肾功能出现问题，不仅会影响自身的代谢情况，严重的话还会导致肾衰竭，甚至尿毒症。而对于男性而言，肾健康与否更是有一种说不清言不尽的重要性。那么，如何判断男人肾好不好呢?

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　　如何判断男人肾好不好?判断肾的好坏，可以从这4方面入手：

1、从听力入手

在中医学专家眼里，耳朵的正常听力和肾气的健康有直接的联系，如果肾脏功能好，说明听力一定会好。相反，如果经常出现心烦、焦虑、耳鸣也说明肾脏出现了健康问题。

2、观察皮肤健康

肾脏如果健康，会让人看上去年轻很多，而且还可以有效的减缓衰老的速度。当人们看上去皮肤衰老、颜色暗黑，眼眶周围的皮肤发黑、眼袋明显得时候，也说明了肾脏的功能出现了问题。

3、留意头发的健康

从头发的健康度就可以观察出肾脏的健康情况，头发的营养是来自于血液里，活力却是来自于肾脏。很多人肾脏健康出现问题的话，头发就会出现白发，或者是失去原有的光泽，很容易脱发。

4、筋骨健康看肾脏

专家认为，肾脏的主要精华来自于筋骨。只要肾脏健康筋骨才会更好，如果出现肾气衰退的情况很容易出现骨质疏松，以及牙齿松动的症状。因此，通过这些表现也可以看身肾脏是否属于健康状态。

对于男人来说最害怕的就是肾虚了。但是肾虚千万不能乱服用药物，如果没有咨询医生的指导乱服药，不仅起不到效果，可能在吃药的过程中就给肾脏的排毒、代谢造成了消化负担。

肾虚的人群可以选择通过食疗的方法进行调养，尽量吃有助于肾脏健康的食物，平时还要注意营养摄入注意作息。以下推荐款食谱供日常选择食用：

食补方法

肾虚就需要及时进行补肾，一般来说，建议肾虚的患者经常吃补肾的食物，如腰、生牡蛎肉、核桃、猪肾、板栗、新鲜的羊肉、铁杆山药、海参、泥鳅、枸杞等，对补肾会有很好的帮助，但这些食物只会在短时间内对肾脏健康有帮助，一般坚持两天吃一次最佳。

如何判断男人肾好不好?另外，肾虚的男性还会存在比较严重的心理压力，肾虚的表现比较明显的时候一定不要紧张，平时多注意合理的分配自己的工作时间，放松自己的心态，要做到早睡早起，多参加户外的运动，慢慢就能起到调理肾虚的效果。