如何判断出自己是否肾虚?肾虚吃什么补肾快?

吃什么补肾快?在生活中，我们的身体总是会出现一些小细节，这些细节很少被人重视，但确是肾虚的征兆。如果下面的问题中有4个选项你的回答是正确的，那你有百分之八十的可能是肾虚了。当然这也只是个测试而已，如果你想准确的做出判断，最好去找医生做个检查了。

　　以下几种状况你中了几条?达到4条要警惕!

1、是否经常出现腰痛无力，尤其是工作累的时候，或阴天下雨的时候。

2、是否经常感觉累，不愿意与人交流，总想找个地方静静地待着，工作经历也不集中，缺乏工作的激情

3、是否经常白天犯困，晚上睡不好，睡眠质量不行，健忘

4、是否最近对另一半没什么性趣

5、是否经常感冒、发烧

6、是否在正常情况下每天晚上有3次以上夜尿，且排尿无力，淋漓不净。

7、是否经常便秘

8、天气稍微变冷就会感觉四肢冰凉，及时晚上盖被很长时间也缓不过来。

9、是否患有慢性肾炎、糖尿病、冠心病、高血压等各种慢性疾病

10、洗头时，是否大量脱发

11、总是打哈欠

　　吃什么补肾快?吃三样东西补肾快

巧吃枸杞。

枸杞子“能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全之妙用焉。”枸杞子可生食，每天40粒。常服枸杞子有滋补肝肾、益精明目的功效。

嚼吃核桃。

核桃“补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦，温肺润肠，治虚寒喘嗽，腰部重痛。”核桃归肾、肺、大肠经。既补肾阳，又润肠通便，还可治寒虚喘嗽，对尿路结石也有效。生食即可，但每天最好不要超过3个。

多吃板栗。

吃什么补肾快?唐代药王孙思邈说：“栗，肾之果也，肾病宜食之。”“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气厚肠胃也。”中医学家认为，栗可补脾肾阳虚。若中老年人腰膝四肢酸软疼痛，遇天冷则重者，早晚各四粒生栗子，细嚼和唾液一起咽下，长服有效。