补肾的方法有哪些?日常多做这些小动作

补肾的方法有哪些?“女的忙着治病，男的忙着补肾。”到医院不难发现常男生朋友埋怨自己性能力不强，在两性生活中无法满足爱人。因此，大部分的男人都在补肾。不少人以为，肾脏就是影响男性性功能的主要器官，肾虚就会性功能不好。吃了补肾药，就能补肾壮阳。

事实上很多人并非肾虚导致的性功能下降，这些补肾保健品往往容易导致男性雄激素紊乱，加重早泄阳痿等情况，那么日常生活中有哪些天然调节补肾的方法呢?

　　补肾的方法有哪些?

行坐浴提高性功能

具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎引起的早泄阳痿。

肛门紧缩也有很好的疗效

首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。

接着再鼓张腹部，就好像要把空气由背后挤到头上一样。吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想像中更紧。反覆执行1-4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。

背部滚动刺激经络

双腿弯曲，脚踩住地面，双臂抱住膝盖，把小腹收紧，下巴内收。然后让背部在垫子上像摇篮一样前后滚动。

滚动几分钟时间，会感觉额头冒汗、面色红润，腰背处好像有一股热气从背部直通到腿上，这就说明膀胱经气血达到了通畅。

用背部在地面上反复滚动，能有效地刺激到两条重要经络。一是督脉，它在背部正中线上，也就是脊柱上。

督脉总督一身阳气，是阳经的”总管”。”总管”都动起来了，人体内的气血还不都跟着动起来吗?

另一条是背部刮痧和拔罐时必会刺激到的经络–膀胱经，这条经络是人体最大的排毒经，它能调节腰腿的各种问题。

下午3点正是膀胱经值班的时间，您选在这个时间去刺激它，效果将会更好。

膀胱经与肾经相表里，肾气不足的时候，往往就会精神不好、记忆力下降。通过这个”摇篮式”来改善肾虚的状态，”摇”上一段时间，不但能提升肾阳，更能摇出好心情。腰酸背疼的人，也适合练习这个动作。在做完这一套锻炼后，休息一阵，而后可以做下面这些。

补肾的方法有哪些?通过对以上内容，相信大家对男人补肾壮阳也有了一定的了解，友情提示，朋友们一定要在日常生活要，多多了解男人补肾壮阳常见方法，这样尽可能的保证你的健康，祝你健康生活每一天。