肾虚了怎么办？如何补肾效果好？

肾虚了怎么办？最近总是听到有人说，年纪越大身体就越来越差，经常精神不振、疲劳、乏力、腰酸背痛。但其实“年龄和时间”绝不是衰老原因。有些50岁的人比20岁的还显得年轻、身体好。那是因为最大的问题是肾虚!

　　肾虚了怎么办？肾虚的现象

肾不好人一般有以下的症状，赶紧来看看，超过五个你就要警惕!

1、每天早早的就醒了，没多长时间又困了。

2、上楼梯，没走几层就气喘吁吁。

3、跳十分钟的健身操心跳加速，气喘说不出话来。

4、腿向后踢是否触到自己的臀部?弯腰向下手掌是否触到地面?

5、连续走30分钟感到非常的疲劳?

6、头上出现了白头发，而且早上起来是发现枕头上有很多头发，秃顶离你越来越近!

7、晚上起夜的次数增加，难过的是发现自己并没有喝很多水。

8、失眠，晚上怎么也睡不着，沉迷手机、网络。

9、多梦，晚上清醒的次数的增多。睡觉了不停的做梦，跟演电影似的，早上也能记起来，小小的动静就能把你从睡眠中唤醒，有时再难以入眠。

10、腰酸背痛脖子痛，天天做办公室，也不干什么力气活，成天觉得乏力、提不起劲、累得慌。

现如今肾脏病患者越来越多且呈现持续增长态势，身边也经常有朋友问我这样的问题，肾脏病如此可怕，应该如何保护呢?

　　肾虚了怎么办呢?

经常熬夜、加班、久坐不动，加上巨大的压力，很容易损伤肾精，销蚀身体健康。根据中医理论，“肾藏精，其华在发”所以脱发就成了肾虚很直观的症状。

“色黑入肾”，黑芝麻、黑豆、黑米等，可以说是专门为肾而生。尤其是黑芝麻，它有种与其他食物不一样的“润”。不仅补肾，还能润肌肤，润头发，润我们的头脑。

经常熬夜、加班、久坐不动，加上巨大的压力，很容易损伤肾精，销蚀身体健康。根据中医理论，“肾藏精，其华在发”所以脱发就成了肾虚很直观的症状。

肾虚了怎么办？补肾乌发—黑芝麻

“早晚嚼把黑芝麻，活到百岁无白发。”民间流传的养生古谚，早就道出了芝麻与头发之间的密切关系。

黑芝麻为“八谷之冠”， 补肝肾，益精血，润肠燥，素食工作者、白发人群、脑力工作者都需要。《本草纲目》记载：服(黑芝麻)至百日，能除一切痼疾;一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生。