肾虚了怎么办?如何补肾效果好?

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肾虚了怎么办?最近总是听到有人说,年纪越大身体就越来越差,经常精神不振、疲劳、乏力、腰酸背痛。但其实“年龄和时间”绝不是衰老原因。有些50岁的人比20岁的还显得年轻、身体好。那是因为最大的问题是肾虚!

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  肾虚了怎么办?肾虚的现象

肾不好人一般有以下的症状,赶紧来看看,超过五个你就要警惕!

1、每天早早的就醒了,没多长时间又困了。

2、上楼梯,没走几层就气喘吁吁。

3、跳十分钟的健身操心跳加速,气喘说不出话来。

4、腿向后踢是否触到自己的臀部?弯腰向下手掌是否触到地面?

5、连续走30分钟感到非常的疲劳?

6、头上出现了白头发,而且早上起来是发现枕头上有很多头发,秃顶离你越来越近!

7、晚上起夜的次数增加,难过的是发现自己并没有喝很多水。

8、失眠,晚上怎么也睡不着,沉迷手机、网络。

9、多梦,晚上清醒的次数的增多。睡觉了不停的做梦,跟演电影似的,早上也能记起来,小小的动静就能把你从睡眠中唤醒,有时再难以入眠。

10、腰酸背痛脖子痛,天天做办公室,也不干什么力气活,成天觉得乏力、提不起劲、累得慌。

现如今肾脏病患者越来越多且呈现持续增长态势,身边也经常有朋友问我这样的问题,肾脏病如此可怕,应该如何保护呢?

  肾虚了怎么办呢?

经常熬夜、加班、久坐不动,加上巨大的压力,很容易损伤肾精,销蚀身体健康。根据中医理论,“肾藏精,其华在发”所以脱发就成了肾虚很直观的症状。

“色黑入肾”,黑芝麻、黑豆、黑米等,可以说是专门为肾而生。尤其是黑芝麻,它有种与其他食物不一样的“润”。不仅补肾,还能润肌肤,润头发,润我们的头脑。

经常熬夜、加班、久坐不动,加上巨大的压力,很容易损伤肾精,销蚀身体健康。根据中医理论,“肾藏精,其华在发”所以脱发就成了肾虚很直观的症状。

肾虚了怎么办?补肾乌发—黑芝麻

“早晚嚼把黑芝麻,活到百岁无白发。”民间流传的养生古谚,早就道出了芝麻与头发之间的密切关系。

黑芝麻为“八谷之冠”, 补肝肾,益精血,润肠燥,素食工作者、白发人群、脑力工作者都需要。《本草纲目》记载:服(黑芝麻)至百日,能除一切痼疾;一年身面光泽不饥,二年白发返黑,三年齿落更生。

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