肾虚怎么办？肾虚的调理方法有哪些？

男人最怕肾虚，所以市场上这类的东西特别流行，很多人意识到男人通过治疗肾虚的药物，不如自己的保健好。那么男人的肾是怎么空的呢?肾虚怎么补肾呢?

　　肾虚怎么补肾?饮食来给身体补给：

1、板栗：

甘甜温润，含有脂肪、钙、磷、铁等多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。板栗有补肾、补肾排空腰痛的作用，腿弱的人最好食用。一天六七次就可以了。

2、琥珀核桃：

补肾固精，暖肺平喘。治疗老年慢性疾病或肺肾阳虚气虚、阳痿、遗精、尿频、腰酸脚弱、咳嗽哮喘。它也可以用于因年老或身体缺乏引起的便秘。

3、龙眼肉粥：

健脾健心，养血安神。治疗心脾虚、阳痿、早泄、心悸、心悸、失眠、健忘、大便疏松、乏力、下肢水肿。

4、牛骨髓：

具有润肺、补肾、益髓作用。据《本草纲目》介绍，它可以“养肺养肾、养肌养颜”。特别适用于肾虚、体瘦、血虚者。

另外，还可以按摩。用拇指指心脏对腰眼位置进行按摩，按顺时针方向连续旋转按摩，感觉酸胀时可以。因为肾脏在腰部的位置，按摩腰部的同时也对肾脏的健康有好处。

　　肾虚怎么补肾?日常该怎么调理?

其实肾虚不仅仅会出现在男性群体中，很多女性的肾脏功能也会出现问题的，她们肾虚的概率并不会比男性要少，所以大家都有必要了解相关的保健知识，看看康复的肾虚患者是采用了什么方法来改善的。

方法一：日常护理

肾虚的患者一定不能有太频繁的性生活，而且也不要给自己太大的精神压力，适当就好。心理上的调整对患者来说同样很重要。

方法二：饮食辅助

肾虚的患者虽然可以选择进补的方法，但是因为每一种食物或者药材的功效大家不一定知道，再加上体质不同，选择进补的方法一定要先咨询医生。另外肾虚的人是要忌讳烟酒的，如果想要早点康复一定要戒掉。

方法三：适当休息

肾虚的患者身体本来就比较虚弱，做点事情会觉得容易累。这时候更应该多注意休息，特别是晚上的时候，千万不要熬夜，熬夜对肾虚患者的伤害是非常大的。

肾虚的种类有很多，比如肾阳虚、肾阴虚，不同种类的肾虚病人，他们表现出来的症状可能都不一样，所以调理的方法也会有所差异，最好还是先看医生，选择合适的方法，确定自己的病症类型。

肾虚怎么补肾?对于肾虚的调理，很多人喜欢讲究一些补品，其实这个也不能盲目补的，或许康复的那个人补对了，但是自己的体质和他不一样，这就没办法产生一样的效果，所以调理的方法不能照抄照搬。