冬季补肾吃什么?哪些食物可以补肾?

冬季是男性补肾的最佳时节，因此男性如果想要不深别错过冬季，冬季补肾吃什么?今天小编给大家分享几种冬季补肾食谱，下面一起来看看吧。

　　冬季补肾吃什么?哪些食物可以补肾?

1、羊肉汤

主料：羊肉。

辅料：羊脊骨。

调料：食盐、干姜、白芷、山奈、桂皮、砂仁、生姜。。

做法：1、将羊肉剁成小块，将羊脊骨从中间敲开，然后放入清水中清洗几次，再用清水浸泡2小时;2、配置香料，准备干姜、白芷、山奈、桂皮、砂仁，然后把所有大料放入煲鱼袋内;3、锅中倒入清水，放入羊骨和羊肉氽水，大火烧开后，捞去浮沫，把羊骨和羊肉捞出，再用清水冲洗一下;4、锅中倒入适量的清水，用大火烧开后放入羊骨，一小时后再放入羊肉、大料、生姜;5、1小时后，捞出羊肉、大料包、生姜;6、羊骨头汤在熬煮2小时，7、把煮好的羊肉切成薄片，然后放入碗中，再倒入羊骨头汤即可食用。

2、香菇虾仁汤

主料：干香菇、鲜虾。

辅料：香菜、胡萝卜、鸡蛋、小葱、生姜。

调料：水淀粉、食盐

做法：1、将香菇放在碗中，倒入开水浸泡半小时，泡好后切粒;2、将鲜虾去壳去头去虾线，然后清水冲洗一下，切丁备用;3、胡萝卜去皮，切胡萝卜丝;4、鸡蛋打入碗中，打散搅拌均匀;5、热锅倒油，放入切好的葱白，炒香后放入胡萝卜和香菇进行翻炒，然后加入适量的清水，用大火烧开;6、大火烧开后放入姜片、虾仁，加入适量的食盐、水淀粉，再倒入鸡蛋，洒上葱花，用大火烧开后即可出锅。

3、清蒸鲈鱼

主料：鲈鱼。

辅料：小葱、生姜。

调料：蒸鱼豉油

做法：1、小葱、生姜清洗干净，然后切成丝;2、将鲈鱼清洗干净，然后从鲈鱼背面切开，放入葱丝、姜丝，倒入适量的料酒腌制10分钟;3、鲈鱼腌制好后放入蒸锅中，开大火蒸10分钟;4、10分钟后，把葱丝、姜丝拿掉，重新放一下葱姜丝，再倒入适量的蒸鱼豉油、热油，即可食用。

冬季补肾吃什么?男人吃什么能补肾?如麻雀、海虾、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、生姜等食物也具有补肾功效。牛肉、鸡肝、蛋、花生米等含锌较多的食物对男性生殖器官也有补益作用。多补充优质蛋白食物，包括鱼、肉类、家禽等动物类蛋白及豆类蛋白，另外脂肪的摄入要适量。