男性吃什么具有补肾作用?如何通过食疗来补肾?

在繁忙的生活中，如何做好养生保健是众人倍加关注的话题。尤其是男性。由于各种各样的原因，不少男性都有肾虚的症状。那么，如何通过食疗来补肾?男性吃什么具有补肾作用?今天，我们为大家准备了一些男性补肾的男性补肾的食疗食谱，希望男性们能够通过多吃这些食物，养肾补肾，让自己的身体更加健康。

　　男性吃什么具有补肾作用?

食疗食谱一、枸杞蒸鸡

准备好材料：15克枸杞子、一只子母鸡、适量的料酒、薑、胡椒粉、葱、食盐等。具体做法为：把子母鸡洗净，接着将薑切片、葱切段，再将子母鸡放入锅内，片刻后捞出，放入凉水中冲洗干净，沥尽水份。再把杞子装入鸡腹内，把鸡放入燉盅内，加入葱、薑、清汤、料酒、食盐、胡椒粉，将盅盖好后用湿纱纸封面盅盖，用沸水武火蒸2小时即可食用。

食疗食谱二、莲子芡实粥

准备好材料:各20克的莲子和芡实，100克大米，适量白糖。具体做法为:分别把莲子、芡实、大米洗干净，提前浸泡1小时，再一起放入锅中，加适量清水共煮粥，待粥成时，再加入适量白糖调味。

食疗食谱三、银耳木耳汤

准备好材料：各10克的银耳和黑木耳，30克冰糖。具体做法为：将黑、白木耳都用温水发泡，摘除蒂柄，洗干净，放入碗中。再加入冰糖，适量清水，隔水蒸1时后可分次食用。

食疗食谱四、白术山药粥

准备好材料:各30克的怀山药和薏米，15克莲子肉，10枚大枣，500克小米，适量白糖。具体做法是:把山药、莲子、红枣洗干净，把山药切细，莲子去芯，红枣去核。把小米淘洗干净，放入锅中，加入白术、山药、红枣和清水，待粥煮熟后，加少许白糖调匀。

食疗食谱五、莲藕绿豆粥

准备好材料:2节莲藕，200克绿豆，500克小米以及适量糖。具体做法是:把绿豆泡发半小时，洗净。莲藕去皮，洗净，切块待用。把把所有材料放入锅中，加适量清水，熬成粥+适量白糖调味即可。

男性吃什么具有补肾作用?男人吃什么能补肾?不少男性对补肾的方法认知就是药物补肾，但是如俗话所说，是药三分毒。频繁吃药来补肾可能出现一些副作用。而食疗补肾却是更好的方法。那么，生活中究有哪些食物具有补肾养肾作用呢?大家又该如何食用呢?上文为大家介绍的一些补肾的食疗食谱请好好学习。