男性吃什么具有补肾作用?如何通过食疗来补肾?

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在繁忙的生活中,如何做好养生保健是众人倍加关注的话题。尤其是男性。由于各种各样的原因,不少男性都有肾虚的症状。那么,如何通过食疗来补肾?男性吃什么具有补肾作用?今天,我们为大家准备了一些男性补肾的男性补肾的食疗食谱,希望男性们能够通过多吃这些食物,养肾补肾,让自己的身体更加健康。

12.3.8

  男性吃什么具有补肾作用?

食疗食谱一、枸杞蒸鸡

准备好材料:15克枸杞子、一只子母鸡、适量的料酒、薑、胡椒粉、葱、食盐等。具体做法为:把子母鸡洗净,接着将薑切片、葱切段,再将子母鸡放入锅内,片刻后捞出,放入凉水中冲洗干净,沥尽水份。再把杞子装入鸡腹内,把鸡放入燉盅内,加入葱、薑、清汤、料酒、食盐、胡椒粉,将盅盖好后用湿纱纸封面盅盖,用沸水武火蒸2小时即可食用。

食疗食谱二、莲子芡实粥

准备好材料:各20克的莲子和芡实,100克大米,适量白糖。具体做法为:分别把莲子、芡实、大米洗干净,提前浸泡1小时,再一起放入锅中,加适量清水共煮粥,待粥成时,再加入适量白糖调味。

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食疗食谱三、银耳木耳汤

准备好材料:各10克的银耳和黑木耳,30克冰糖。具体做法为:将黑、白木耳都用温水发泡,摘除蒂柄,洗干净,放入碗中。再加入冰糖,适量清水,隔水蒸1时后可分次食用。

食疗食谱四、白术山药粥

准备好材料:各30克的怀山药和薏米,15克莲子肉,10枚大枣,500克小米,适量白糖。具体做法是:把山药、莲子、红枣洗干净,把山药切细,莲子去芯,红枣去核。把小米淘洗干净,放入锅中,加入白术、山药、红枣和清水,待粥煮熟后,加少许白糖调匀。

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食疗食谱五、莲藕绿豆粥

准备好材料:2节莲藕,200克绿豆,500克小米以及适量糖。具体做法是:把绿豆泡发半小时,洗净。莲藕去皮,洗净,切块待用。把把所有材料放入锅中,加适量清水,熬成粥+适量白糖调味即可。

男性吃什么具有补肾作用?男人吃什么能补肾?不少男性对补肾的方法认知就是药物补肾,但是如俗话所说,是药三分毒。频繁吃药来补肾可能出现一些副作用。而食疗补肾却是更好的方法。那么,生活中究有哪些食物具有补肾养肾作用呢?大家又该如何食用呢?上文为大家介绍的一些补肾的食疗食谱请好好学习。

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