现在男性都开始注重养生,很多男性喜欢通过饮食来补肾,那么在生活中吃什么补肾好呢?羊腰子是生活中具有良好补肾作用的食物之一,常常出现在人们餐桌上被用来补肾,那么羊腰子怎么吃补肾?
吃什么补肾好?1.羊腰子炒韭菜
材料:羊腰子、韭菜、料酒、葱姜汁、酱油、鸡精、盐、味精、胡椒粉、植物油。
做法:
1、把羊腰子洗净,撕去筋膜切成条。韭菜切成段。
2、然后把羊腰条用料酒、葱姜汁、精盐拌匀腌渍入味。
3、韭菜洗净切好。
4、锅内放油烧热,下入羊腰条爆炒。
5、之后加入适量酱油、料酒、葱姜汁炒匀至微熟,下入韭菜段炒匀。
6、翻炒至熟,加适量鸡精、余下的精盐、味精、胡椒粉调味即可。
吃什么补肾好?2.清炖羊腰子
材料:羊腰子、鸡汤、娃娃菜、笋、葱、姜、蒜、胡椒粉、料酒、盐。
做法:
1、把羊腰子切成薄片,用料酒侵泡去腥味。
2、把娃娃菜洗净。
3、葱、蒜、姜洗净切好。
4、把鸡汤倒入锅中,放入羊腰子炖开。
5、然后加娃娃菜、笋、葱、姜、蒜转小火炖开。
6、汤煮开后,在加入适量盐即可。
吃什么补肾好?3.杜仲羊腰子汤
材料:羊腰子、杜仲、料酒、姜、大葱、盐、鸡精、胡椒粉、油。
做法:
1、将杜仲润透,切薄片。
2、羊腰子洗净,切开,除白色臊腺去腥味。
3、大葱、姜洗净切好。
4、然后将杜仲、羊腰子、料酒、姜、葱同入炖锅内,适量水大火煮开。
5、之后用文火炖煮30-60分钟左右。
6、最后加入盐、鸡精、鸡油、胡椒粉调味即成。
吃什么补肾好?4.自然羊腰子
材料:羊腰子、洋葱、青椒、大蒜、姜、红椒、香葱、酱油、鸡精、盐、油。
做法:
1、将羊腰子洗净,去腥切好。
2、洋葱、大蒜、青椒、香葱、姜、红椒洗净切好。
3、热锅热油,放如羊腰子爆炒。
4、然后加入洋葱、青椒、红椒继续爆炒。
5、之后再加入大蒜、姜、香葱、爆炒至熟。
6、最后加入适量酱油、鸡精、盐调味即可。
吃什么补肾好?以上就为大家介绍了几种羊腰子补肾的食疗方,不妨在日常生活中试一试吧。男人如何补肾?男性通过食疗和合理的运动,可以很有效的补肾。但是需要长期坚持,才有效果。
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