怎么补肾?推荐几款补肾食疗方的做法

每天奔波劳累的男人，要想在性事方面有更好的体验，就要为自己开开小灶了。这时候，适当的进补些补肾壮阳粥类饮食，可是很有效果的哦。中医里有许多对补肾壮阳有较好效果的粥品，下面小编就为大家推荐五款补肾食疗方的做法。

　　推荐几款补肾食疗方的做法

1、苁蓉羊肉粥

原料：苁蓉20克，羊肉 250克，大米50克。

做法：将苁蓉切细，羊肉切碎，大米淘净，先取苁蓉加水煮沸后，纳入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食盐服食，每日1剂。可温阳益精。

2、阳起石粥

原料：阳起石30克，苁蓉10克，大米50克，调料少许。

做法：将阳起石布包，苁蓉切细，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入葱花、姜末、细盐适量服食，每日一剂。可温阳益肾。

3、鹿角胶粥

原料：由鹿角胶、山茱萸各20克，粳米100克组成。

做法：先煮粳米和山茱萸为粥后，加入鹿角胶使其溶化，再煮二三沸即可，空腹以粥代食，可加糖调味。

4、锁阳粥

原料：锁阳15克，大米100克，调味品适量。

做法：将大米淘净，锁阳水煎取汁，纳大米煮为稀粥，待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量，稍煮即可，每日一剂。可补益肝肾，强壮腰膝。

5、菟丝子粥

原料：菟丝子30克(鲜者加倍)，大米100克，白糖适量。

做法：先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。可补肾益精、温阳疗萎。

6、韭菜粥

原料：韭菜150克，大米100克。

做法：将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。可温肾壮阳。

吃什么最补肾?以上就是几款补肾食疗方的做法，经常吃可以补肾、补脑、强心。又很好的温肾壮阳之功效。“鹿角胶粥”温补肾阳，益精助育，实为男子不育、阳痿、遗精、性功能减退的理想粥疗方。