实用壮阳方法：自我按摩壮阳小妙招

实用壮阳方法，壮阳一直以来都是男性的热门话题，很多男人为了征服女人，就想要在性生活中一展雄风，但是很多时候，男性会因为工作劳累等原因，身体素质下降，难以满足女方，为了能够给予女方性满足，就会选择壮阳，那么有什么实用壮阳方法呢?下面我们来了解一下吧!

　　男性实用壮阳方法，自我按摩壮阳法

随意玩玩手指也能壮阳

食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴，实用壮阳方法，中医认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。

没事可以摸摸小腹

实用壮阳方法，肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。

自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。

经常踮踮脚尖

实用壮阳方法，男人多踮踮脚尖，有助于益肾壮阳，进而改善性功能，特别是在小便时。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。养生专家称，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。另外，打牌、下棋、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。

有关专家认为，踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。当然，对于老年人则应注意安全，以免站立不稳而摔倒;患有骨质疏松症的人也最好不做。

按摩腰眼穴

肾虚最常见的症状是腰酸腰痛，有一个方法很管用――揉腰眼穴。实用壮阳方法，中医认为，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。

中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。

以上为大家详细的介绍了实用壮阳方法，希望能够帮助到大家。专家指出：一旦出现问题千万不要盲目乱用壮阳药，要选择专业正规治疗，平时可以用鹿茸、仙灵牌、肉苁蓉、菟丝子、牛骨髓等中草药作为药膳食材调理，加上以上自我按摩实用壮阳方法，一定会有好的壮阳效果的。